|
寿命短的人，大多有7个共同特点，尽早戒掉，或与长寿结缘 健康的身体是长寿的基础，健康的生活方式是健康的保障，因此，说生活习惯决定了你到底活多长寿，一点也不过分。别老说明天与意外不知道谁先到来，因为这冥冥中也是有关联的，比如疲劳驾驶与车祸，酒后于摔跤等等，是天意还是人为？常言道，爱笑的人，运气一般都不会太差，便是这个道理。 对于不良的行为或习惯，我们要做到心中有数，知道哪些事可以多做，哪些少做，甚至最好不要碰。以下盘点了8种行为，供大家参考，看看你是否有沾边，如有尽早戒掉。 寿命短的人，大多有7个共同特点，尽早戒掉，或与长寿结缘 1、缺乏运动 如果经常不运动，身体气血运行变慢、肌肉萎缩、免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而且人体的协调性会变差，那么应对突发事件，以及发生意外可能性也会增加。 运动可以促进血循环，提高人体代谢功能，从而提高人体各部器官机能、保持年轻，运动是最好的“抗衰老药”。同时人体的协调性提高了，免疫提高了，那么对抗意外风险的能力也会增强。 2、长期久坐、跷二郎腿 随着工业化的进程，坐班变得非常普遍便，久坐成为损害人体健康的重要原因，很多人上班一坐就是一整天。长期的久坐对腿部，臀部，以及要背都是有损害的，而一些不良的坐姿，如二郎腿等伤害更大。 3、连续使用电脑3小时以上 你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！长期坐在电脑前不动，血液粘稠度较高，对身体伤害是非常大的，很多报道IT精英办公室加班猝死，英年早逝，不能说这仅仅只是意外。我们是否要思考一下，是否有自己的行为铸就了这场意外的可能。 4、喝水太少 喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当你感到口渴时，说明体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响了。因此建议大家不要等口渴了再喝，养成喝水的好习惯，或许让你受益终生。 5、爱喝冰镇饮料 全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料对心血管是非常不利的，特别是在运动，或者劳动出汗过后要特别注意。很多遗憾就是这个时候造成的。 6、上厕所不忘玩手机 别再上厕所玩手机或者看书了，这点时间如果都没有，你忙啥还有意义吗？本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，这对健康是非常不利的，单单厕所的气味就够你受了。 7、不与人交流 性格内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒的人。生活中如果一遇到挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，对身体的影响也是不容忽视的。 以上7条不良的习惯，或许很多人都有，不过还是希望大家尽量避免。养成良好的生活习惯，只是对自己负责。别人善意的提醒并非是想想占你便宜。 |
|
|
