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最近气色有点差，一直在吃一些补血气食疗方法，感觉这种比较方便，又可以当饭吃，效果还是不错的，推荐下经常做的5钟补血气食疗方法给大家。要经常吃，这样效果是比较好的。 1、黑豆糯米粥  材料：黑豆、糯米、红豆、红枣、花生、红糖 做法： ① 黑豆糯米多放，红豆、红枣、花生少放，先泡黑豆、红豆一个钟 ② 洗净花生，红枣去核切片备用 ③ 锅内加入适量水，先放黑豆红豆煮30-40分钟，再加入红枣、花生、糯米煮1个钟左右，加入适量红糖，待红糖融化即可。 2、当归乌鸡汤  材料：乌鸡、当归、黄芪 做法： ① 乌鸡洗净备用，当归、黄芪泡10分钟左右，洗净。 ② 锅内放入乌鸡、当归、黄芪，加入适量水 ③ 煮开后转小火，炖1个钟，调味服用即可 3、银耳红枣汤  材料：鸡蛋、红枣、银耳、冰糖适量 做法： ① 银耳泡发，撕成小块，红枣去核，洗净待用 ② 锅加入适量清水，放入红枣、银耳，文火煮开，加入鸡蛋小火煮30分钟。 ③ 加入适量冰糖煮化即可。 4、当归红枣鸡蛋汤  材料：当归、红枣、鸡蛋、红糖 做法： ① 鸡蛋煮熟，去壳；红枣去核待用 ② 锅内加入适量水，倒入红枣、当归煮开后，加入鸡蛋小火煮30分钟 ③ 加入红糖调味即可。 5、枸杞猪肝汤  材料：枸杞叶、猪肝、盐、姜 做法： ① 猪肝切片，用盐腌制5-10分钟，去腥，洗净 ② 枸杞叶洗净待用，生姜去皮切两片。 ③ 加入适量清水猪肝煮15分钟，倒入枸杞叶姜片再文火煮10分钟左右，加盐调味即可。 |
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