鸡胸脯肉不好吃，那是方法没做对，试试这个鸡胸肉虾蔬菜饼

买一只鸡回来，炒鸡焖鸡白切鸡盐焗鸡炖小鸡，鸡胸肉都不受欢迎，但是鸡胸肉的营养价值又非常高，怎么做才不浪费呢？往下看，这是一款低脂低卡的减肥食谱，也是为你家那个不爱吃蔬菜的宝宝量身定做的。古诗文

• 准备时间：10分钟

• 制作时间：15分钟

• 难度系数：☆☆☆

食材：

鸡胸肉一块、大虾5只、胡萝卜半根、西兰花3小朵、甜玉米半根、面粉5勺、生粉1勺、蚝油1勺、酱油3勺

鸡胸肉虾泥蔬菜饼的做法：

步骤一：把鸡胸肉剔出来。

步骤二：大虾去壳去虾线。

步骤三：鸡胸肉虾仁剁成泥。

步骤四：把所有调料放进碗里拌匀。

步骤五：带上一次性手套捏成小圆饼。

步骤六：蔬菜类焯水捞起剁碎。

步骤七：把蔬菜碎倒入腌好的肉泥里拌匀。

步骤八：带上一次性手套捏成小圆饼。

步骤九：小火慢煎鸡胸肉。

步骤十：勤翻面，可以盖上盖子焖一会，中间容易熟透鸡。

步骤十一：一定要小火哟，一定要勤点翻面，要不容易焦。

步骤十二：出锅啦！

小贴士

• 一定要小火慢煎，这样做出来的肉饼特别鲜嫩不柴，混合了几种蔬菜，营养更均衡，如果喜欢脆一点的，可以把表面煎硬一点，外酥里嫩也是超级棒哟。

轻松一刻

老爸发来微信，"儿子，上次放在你那里的钱给我转过来，我有用。"

我想都没想就给他转了过去，他又说:就这些？我:爸，你不是还放在我姐那里一些，两份加在一起都不够用吗？

这时我爸发来一段语音，点开一听，里面传来我妈极其温柔的声音，"儿子，今晚回家一趟，顺便把你姐叫上，咱们一家四口好久没有好好在一起吃饭了！"

完了……