运动后四肢发软小心低钾症

 低钾症是电解质紊乱的一种，可导致肌无力、恶心、呕吐、腹胀，严重者甚至可导致心脏停搏。临床上，低钾症患者多与剧烈运动、大量出汗未及时补水有关。建议运动时要注意及时补水，以少量多次为宜，淡盐水最好；也可以喝些含钠、钾元素的运动饮料，但不能太甜，避免血糖迅速升高造成血钾减少。出现四肢发软等低血钾症状应及时就医。（武汉市中心医院急诊科主任  艾芬）