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高血压是一种常见的心血管疾病，也是发病率最高的一种慢性疾病，经常出现在中老年身上。据统计，我国高血压患者约有2亿，可以说每5个成年人中，就有1个患上高血压。而且我国的高血压有着自己的特点：高患病率、高致残率、高死亡率、低知晓率、低服药率、低控制率。所以对于高血压患者来说，如何降压就显得尤其重要。若患有高血压，5种食物要多吃，帮你养护血管，血压乖乖降 白薯中含有大量的糖份和蛋白质以及钾和钠，而钾和钠是影响血压高低的重要元素。早晚吃一点能促进体内矿物质水平的均衡，起到降血压的功效。 糖醋蒜：血压高的人在吃糖醋蒜的时候，不但可以吃蒜瓣，而且还要喝糖醋汁，一般一次坚持在20-30毫克，一个月左右就能达到很好的降压效果，对于顽固性高血压效果更好。 海带：海带富含丰富的牛磺酸和褐藻氨酸，可降低胆固醇，有降血压的效果。所以高血压患者不妨多吃一些海带，有很好的降压效果。 天麻，是一种中药材，性平味甘，所含的营养物质很丰富，也有很好的降压的功效，还能减慢心率，很适合老年人吃，平时没事适量的吃点天麻，可以有效预防高血压！ 土豆：在土豆这种食物当中含有较高的淀粉，并且在土豆这种食物当中还含有十分丰富的钾元素，所以土豆在一定程度上还能够帮助我们起到不错的降低血压的作用。 保持心情愉悦 如果情绪波动太大，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，甚至诱发高血压病情加重。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压，有益健康。 |
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