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说到三高，是你不得不重视的疾病，高血脂、高血压、高血糖会极大的影响人们生活。生活中，罹患三高的人不断增高，三高的发病率也不断上升，一旦恶化，甚至可能带来更大的危险。为此，科学的面对三高、缓解身体不适显得极为重要，其中饮食降低三高更是很多人应该重视的事情，要是你能坚持把海带搭配这些食物一起吃，效果可能会更好，一起来看看吧。  海带搭配什么吃效果好? 其实海带本身就是比较好的降低三高食物，虽说是海产品，但其中的钠离子并不是太多，所以高血压患者不必过于担心。 作为一种海藻类食物，吃海带能不断的帮助你清理血管，达到净化血液的目的，对于清除附着在血管壁上的脂肪、垃圾、毒素有很好的帮助。吃海带时，搭配这些食物一起吃，可能会达到事半功倍的效果。 1、海带搭配黑豆 我们都知道海带具有降低血压的作用，黑豆同样具有降低血压的作用。把海带、黑豆搭配起来食用，对于降低血压会更好，高血压患者不妨做成海带黑豆汤，是不错的食疗方案。 2、海带搭配冬瓜 把海带与冬瓜搭配起来，做成冬瓜海带汤也是一道非常美味的食疗。这样搭配食用，能够帮助大家预防高血脂。 冬瓜中的营养物质能不断地抑制身体中的糖分，避免糖分转化为脂肪，这样避免身体堆积较多的脂肪，有效的预防高血脂的发生。  3、海带搭配豆腐 把海带搭配豆腐一起吃，也是非常美味的食疗，这样搭配食用，能起到补中益气的目的，对于清热利水、降压平喘也是非常好的。 通过这样的食用，能够非常好的帮助大家预防三高，降低血脂、血压、血糖，让你的身体更加轻松。 4、海带搭配鸭肉 伴随着三高的发生，心血管疾病会不自觉地找上你，这个时候通过正确的方式软化血管显得极为关键。 海带搭配鸭肉一起吃，刚好可以有效的软化血管，避免你的血管老化、硬化，更好的维持健康，希望你能坚持食用。  5、海带搭配土豆 如果出现了三高，对于人们的心脏也是有较大影响的。心脏如果出现了问题，是一件糟糕的事情。 把海带、土豆搭配在一起吃，能够有效的起到强化心脏、保护心脏的目的。土豆中有丰富的钾离子，能保护好心脏，提高了心脏的活动能力。 同时，海带具有化解血栓的作用，能够在一定程度上帮助你避免心脏供血不足的发生，对于预防心梗是非常有效的。海带炖土豆，能给你的心脏撑起了保护伞，避免了心脏不适，保护好心脏健康。 三高的出现确实非常的糟糕，食用海带能够降低三高，如果搭配这些食物吃，效果可能会更好，简单的食物搭配，带来的身体保健功效是超乎你想象的，希望你能特别的重视，通过吃海带获得健康。 |
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