|
寻求健康的生活方式，塑造健康的体格成为现代社会越来越迫切的需求。而抵达健康的第一步是了解自己的身体。 如何了解自己的身体呢？最直接的方法就是进行人体成分分析，通过直观数据来监控身体的健康程度。 什么是人体成分分析?人体成分分析仪通过人体电阻测量法测量人体的电阻，并利用分析所需的个人资料（身高、年龄、性别、体重），提供体脂肪量和体脂肪率，以及去脂体重、肌肉量、身体水分、蛋白质、无机盐等人体成分，并分析身体质量指数、肥胖度、体形判定、调整值、基础代谢量、总能量消耗、5种腹部脂肪分析、腹部脂肪预测度、身体年龄、节段分析和浮肿指数等。  人体成分分析有用吗？下面这两个例子会让我们认识到人体成分分析的重要性。 生活中我们常会遇见这样的情况，两个体重相同的人，但是体型看起来却相差巨大。这是为什么？  如果对他们进行人体成分分析仪，就会找到答案：看起来较胖的人肌肉含量低、体脂率量高、腰臀比大、内脏脂肪面积大，看起来较瘦的人往往拥有相对好的身体状况。 我们生活中遇到的另外一种情况就是，两个看起来胖瘦相似的人，体重却相差巨大。同样我们若进行人体成分分析会发现，体重较轻的人反而是健康状况相对差的人，因为他们很可能存在肌肉含量低、体脂肪率高、腰臀比大、内脏脂肪面积大等情况。 可见，用体重来衡量胖瘦是非常片面的，只有系统地测量和分析身体成分，我们才能找到问题所在，有针对性的塑造健康。当然人体成分分析的重要性不止于此。 以下几类人，建议进行人体成分分析1、浮肿人群 人体成分分析可测出细胞内水分、外水分，并提供单独的水分分析报告。可确认严重的脱水和浮肿。细胞外水分增加时提示存在浮肿风险，并提示存在高血压、肾病等引起浮肿的疾病的可能。报告中蛋白质及矿质元素的含量可以进一步为浮肿发生的原因进行鉴别分析，提示可能引起浮肿的原因。 同时对于透析患者，可以以此来了解透析前的水肿情况，以及透析后人体细胞内外水分是否达到均衡标准，从而更准确的制定透析方案。 2、肥胖人群 通过人体成分分析得出的BMI、体脂百分比、腰臀比、内脏脂肪面积，精确诊断肥胖，判断出隐形肥胖、腹型肥胖以及内脏脂肪型肥胖，并为肥胖人群健康减重提供数据指导。 3、营养失调人群 人体成分分析可以测定蛋白质、脂肪、矿质元素及水分的确切含量，使营养状况一目了然，有助于给出精准的个体化的营养治疗方案。 孕期营养监控：根据分析结果，进行个体膳食营养分析指导，制定体重控制指导曲线，定期监控体重的增长，并进行科学控制，预防妊娠糖尿病。同时也能降低因营养不良导致的妊娠期疾病的发病率及巨大儿、低体重儿，畸形儿的出生率。  4、体检与需要健康管理的人群 大量的研究结果证明，慢性病发生与肥胖关系密切，尤其是内脏脂肪型肥胖及腰臀脂肪过量对慢性病发生促进作用明显，人体成分分析在肥胖确定上客观而准确，同时对肥胖进行了分型，对慢病发病风险具有更客观的提示意义。有助于预防控制高血压、脂肪肝、高血脂和高血糖。  通过定期人体成分分析有利于对慢性病高发人群进行营养干预，从而减少慢病的发生，提高生活质量。 5、少年儿童 对于成长期儿童，人体成分分析仪可以测出儿童成长曲线（身高、体重）、同龄比（身高、体重），并结合脂肪、蛋白质和无机质的客观数值进行成长分析，用科学的方法观察儿童生长发育是否均衡，以便及时进行营养干预。  6、健身爱好者 通过分析，可以得知骨骼肌和脂肪的含量；通过脂肪分析，可以判断实际的肥胖程度；通过节段分析，可以了解身体各部位的肌肉发达程度和脂肪分布情况；通过人体成分测试历史记录，可以了解体重、骨骼肌量和体脂百分比等的变化；通过运动热量消耗，可得知进行各项运动时每30分钟所消耗的热量。  通过以上结果，我们可以做到： 1. 准确把握力量训练的效果，为制定训练计划提供科学依据； 2. 合理减轻和控制体重、保持最佳体能； 3. 针对性采用营养恢复措施，促进肌肉生成； 4.根据这些数据制定合理的瘦身塑型方案，也能更合理制定饮食方案等。 温馨提示： 若体内有金属物体或配有电子医疗设备，易影响仪器测量结果，不建议进行人体成分的测量。配有心脏起搏器的人，禁止使用人体成分分析仪。 应空腹测量：在禁食、禁水二个小时后再进行人体成分测量，且测量前应排空大、小便。因微电流不能透过消化道、膀胱内壁，因此多余的肠道、膀胱内容物在测量时会以脂肪的形式计算入总体重中，影响测量结果的准确性。 随着站立时间增加下肢易产生生理性浮肿，建议在上午进行测量。 女性在生理期时，易产生生理性浮肿，不建议进行人体成分的测量。 |
|
|
