家用体脂秤测的准吗？实验结果是……

疫情期间，

很多小伙伴都反映自己胖了！！

是该买个秤督促一下自己了！

听说现在体脂秤很火~

但是，它到底准不准啊？

回答这个问题前，

我们先来看看这几个问题吧！

01什么是体脂率？

体脂率是身体中脂肪质量在身体总质量中所占的比例。体脂率是最能直观反映一个人胖瘦的数据，身体的肌肉含量多少，身体的线条是否清晰，完全取决于这个数据。

02体脂率的测量方法？

水下称重法

把一个人完全浸泡在水中，利用水下称重计算人体脂肪含量，是最古老且权威的方法。

DXA体脂分析法

通过X线束滤过式脉冲技术获得两种能量的X线来测量机体脂肪组织、非脂肪组织和骨矿含量的方法，是国际公认测定机体成分的“金标准”之一。该方法需要使用专门的、昂贵的设备做相应检查。

生物电阻抗法

利用脂肪不导电，肌肉导电的原理，通过电学方法测定人体水分含量，结合身高、体重等数据，推算体脂率。

水下称重法、DXA体脂分析法也被称作体脂检测经典法，但都需要昂贵的设备和专业的技术人才，难以普及。生物电阻抗法则是近年来被广泛应用的一种方法。现在市面上火爆的家用体脂秤就是运用了生物电阻抗法。往秤上一站，体重、体脂率、甚至体内水分含量和骨骼含量都能马上算出来。

那么，这种“方便”“快捷”的

家用体脂秤

测得的体脂率准不准呢？

来看看家用体脂秤

“趣味”实验吧！

家用体脂秤，首先是把秤！

先来看看体重称的准不准？

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此次选择了市面常见的3个品牌家用体脂秤，分别标记为1号、2号、3号。分别把40kg、60kg和80kg的标准砝码放到体脂秤上，然后记录体脂秤的测重数据。

3台体脂秤的质量测量误差都在±0.3kg以内，可为体重检测提供数据参考。

验证了体脂秤体重测量比较靠谱后，

再看看体脂率测量准不准。

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一位测试者分别在上午和下午两个时间段站到3台体脂秤上，记录体脂率测量值。

同一台体脂秤在不同时间段对同一测量对象的体脂率测量结果偏差值在±0.3%以内，复现性较好。但是，2号秤测得的体脂率最低，3号秤测得的体脂率最高，相差达10.8%。

测量结果存在这么大的差异，是测试者的个体原因，还是普遍性结果呢？

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这一次请来两位测试者，分别站到3台体脂秤上，记录体脂率测量值。

看来，不同体脂秤的体脂率测量值差异较大，且对不同测量对象有时测量值相对为最高，有时相对最低，较为随机。

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为了弄清楚家用体脂秤测得的体脂率到底和标准值相差多少，我们使用医用人体成分分析仪与家用体脂秤进行比对。

医用人体成分分析仪，已经进行了与水下称重法、DXA体脂分析法等体脂检测经典法的精确度验证临床试验，得到较高相关度，可证明其准确性。

我们请最后一位女性测试者在使用过3台家用体脂秤后立刻用医用人体成分分析仪进行体脂率测量，得到体脂率为26.2%。根据实验结果，3台体脂秤与医用人体成分分析仪测量值的差值最大达3.8%。

实验结论 

·3台体脂秤体脂秤测量的体脂率结果存在较大差异，且与医用人体成分分析仪测量结果偏差较大；

·3台体脂秤对体脂率的测量数据比较稳定，可为体脂率变化趋势作参考。

市场监管部门提醒

家用体脂秤测量体脂率方便、快捷、无创，对体重测量结果准确度较高。

但是要注意，家用体脂秤的单次体脂率测量结果是不精准的。如果对体脂率精准度要求不高，仅仅是作为健身、减脂的长期效果监测，可以把体脂秤的趋势数据作为参考使用。如果是需要精准检测体脂率的，建议到专业机构进行诊断或检测哦。

来源：江苏市场监管