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现如今已经到了秋天，天气早晚温差较大，这也导致很多朋友会在这个季节出现感冒问题，其实追根究底还是因为你的身体免疫力太低，所以增强我们的身体免疫力是十分重要的。身体免疫力可以说是我们身体的一道防护墙，它的存在能够帮助我们更好的抵御外来细菌、病菌和病毒等。一个免疫力较强的人，通常并不会轻易出现感冒或是生病问题。那么，免疫力如何增强？4个好习惯坚持到底，身体会感激你！ 免疫力是世上最好的医生，坚持这4个好习惯，提高免疫力，少生病！ 保持良好的心情： 日常生活中，保持一个良好的心情和情绪，能够帮助我们很好的增强身体免疫力，这对我们的身体健康十分有好处。平时我们不妨多交一些朋友，互诉一些心里话，这样能够让心情更加愉悦。平时我们也可以听一些轻柔的音乐，做一些自己喜欢的事情，这样能够促进我们的大脑促进血液循环，坚持一段时间之后，你会发现自己身体的免疫能力会有所一定的提升，身体的抗病能力也会有所提高。 进行适当的锻炼： 日常生活中，我们一定要进行适当的运动锻炼；当然现在天气早晚可能有点凉，很容易由于出汗着凉；所以我们平常的运动量不用过大，可以进行适当的运动锻炼，这样能够帮助我们促进睡眠能力，在一定程度上促进体内的血液循环，促进身体的新陈代谢速度，长期坚持一下去，能够加强我们身体的抵抗能力。 保持规律的作息： 日常生活中，一个良好的睡眠能够帮助我们消除身心疲劳，从而帮助我们更好的增强身体免疫力；我们的身体在进入睡眠状态时，身体内的细胞会产生一种叫做胞壁酸的化学物质，它能够很好的提高我们身体的免疫力，从而让我们身体的免疫力得到一定的提高。 保持良好的饮食： 日常生活中，导致身体免疫力下降的一个因素还包括身体缺乏一定的营养。所以对于平常只喜欢素食、偏食、挑食的朋友来说，他们的身体免疫力经常有点弱。这是因为不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等物质，都跟我们身体的免疫器官有着紧密的联系；倘若我们想要提高身体的免疫力，那么我们在饮食上一定要讲究均衡，多吃一些富含高蛋白和维生素含量较高的食物，这样能够很好的帮助我们增强身体的免疫力。 结语：身体的免疫力可以说是世上最好的医生，它就是好似我们身体的一道屏障，把那些对身体不利的物质都抵挡在外面；而一旦身体免疫力下降，那么就很容易导致疾病上身。所以大家在生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，进行适当的运动U暗恋、保持良好的情绪。 |
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