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每个人的年龄和l基因有一定的关系，但不是完全由基因所决定，生活习惯和饮食习惯对年龄有很大的影响，长寿的老人会有部分的共同之处。 基因对身体每项生命发展会受到一定的影响，通过调查发现，对1000名长寿老人进行跟踪采访，发现他们长寿的秘密。 一千名百岁老人调查显示：长寿之人的共性，不是运动，而是这2点 ①保持良好积极向上的心态： 良好的心态对身体有促进的效果，根据相关研究发现，当心态越年轻，身体工作效率会提高，长期保持封闭、郁闷的情绪，会使患病的几率增加，所以保证良好的心态，对长寿有很好帮助。 养护肝脏： 在中医的角度来看，肝脏对大家的心理影响很大，如果出现肝火旺盛，上火等情况，容易处于抑郁、焦躁的情绪。 肝脏对人们摄入的食物和外界的物质有分解和排毒的效果，将肝脏养护好，可以在一定程度帮助排毒，更好的进行肝脏养护，人们的心情也会愉悦。 免疫力增强： 免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的主要防线，身体抵抗力强了以后，能够更好的抵御病毒入侵，保证身体的健康，降低身体患病的几率。 长期保持乐观心态的老年人，免疫力会有所提高，患病几率降低，预防各种慢性疾病和癌症出现。 心态好，帮助提升幸福感： 保证轻松愉悦的心情能够延缓压力，使神经处在轻松的状态，身体的内酚酞、多巴胺等分泌增多，大家的幸福感会升高。 百岁老人在面相可以看到，每天面带微笑对生活的琐碎小事情从来不喜欢计较，使心态更加平和，这也是长寿的主要原因。 ②饮食： 研究发现，长寿老人和饮食之间有密切的关联，基本都会有固定的饮食时间，可以保证规律的就餐习惯。 早餐时吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶： 鸡蛋是一种日常很常见的食物，很多人每天会有吃一两个鸡蛋的好习惯，其中富含营养物质，能够补充所需要的营养，保证抵抗力正常的工作，外部细菌侵入身体，能够更好的消除，降低身体受到的不良影响。 牛奶是大家常喝的一种饮品，有很高的营养价值，能够实现补钙效果，避免老年人缺钙，流失过多，出现骨质疏松问题，养护骨骼健康，使关节损伤降低。 此外鸡蛋当中存在卵磷脂物质，摄入身体能够很好的使肝脏受损得到恢复，预防肝脏病变，每天早餐过程，喝一杯牛奶加一个鸡蛋，能够延年益寿，帮助长寿。 荤素搭配： 当地百岁老年人在饮食方面追求荤素的搭配，没有过于偏食，没有偏食的现象，很少食用油腻类的物质，新鲜的水果以及蔬菜含有身体所需的营养，合理搭配，能够补充身体所需的营养物质。 肠胃健康是长寿的基础，只有消化吸收能力强，能够使身体能量更好的提供，预防三高等一些慢性问题发生。 吃饭八分饱： 吃饭保持在八分饱原则，是长寿老人的长寿秘诀，只有身体补充足够的营养，能够使生命活动更好的运转，过多摄入反而会给身体的消化带来不良的影响。 暴饮暴食现象，不仅仅会对肠胃健康产生负担，也会使新陈代谢速度出现异常，毒素，脂肪不断在身体堆积，诱发肥胖对老年人身体有不利伤害。
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