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秋分 秋分（autumnal equinox）， 农历二十四节气中的第十六个节气， 秋分节气，正好是秋季过了一半时间， 它与春分一样，都是古人最早确立的节气， 《秋的思念》腾讯视频 秋分节气由来 每年的9月23日前后，进入“秋分”节气。我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”此时，太阳黄经为180度。“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。” “秋分”日，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。可以说秋分是一个相当特殊的日子。 秋分三侯 雷始收声： 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。 蛰虫坯户：一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。 水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。 秋分民间习俗 ◎竖蛋 “秋分到，蛋儿俏”。每年“秋分”之际，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏。玩法确简单且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。试试你第几次便能成功竖蛋？ ◎祭月 秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。 ◎吃秋菜 在岭南地区，秋分吃秋菜。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 秋分节气养生的原则 阴平阳秘、收敛闭藏 秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居秋分习俗作息要相应调整，早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 秋冬养阴原则，多食滋阴润燥之品，以防秋燥伤阴。秋季气候干燥，应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物，并要尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品，防止耗伤阴血津液，而加重口唇干燥的感觉。 注意五点 1. 降温——呼吸疾病 秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。 2. 秋燥——皮肤干燥 秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。 3. 贪凉——肠胃疾病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，导致损伤脾阳、脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 4. 温差——心血管病 秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。 5. 虫螨——过敏鼻炎 秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。 注意防凉；调节好自身的情绪，保持乐观的心态，养成早睡早起的习惯；无病不要盲目进补,, 在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。
秋分推荐食谱 1、黄精粥 原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。 做法：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。 功效：滋阴润肺、平咳去痰。 禁忌：脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。 2、甘蔗粥 原料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。 做法：甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米共入锅中，再加入适量清水，煮成薄粥。 功效：补脾消食、清热生津、养阴润燥。适宜于热症恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。 3、萝卜杏仁煮牛肺 原料 萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。 做法 萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。 功效 补肺清肺、降气除痰。 4、当归炖子鸡 原料 当归30克，小母鸡1只。 做法 将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。 功效 补血益气、和胃止痛。 古诗欣赏
点绛唇 宋· 谢逸 金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。
秋分前三日偶成 宋· 释文珦
晚晴 唐·杜甫 返照斜初彻，浮云薄未归。 江虹明远饮，峡雨落馀飞。 凫雁终高去，熊罴觉自肥。 秋分客尚在，竹露夕微微。
秋风辞 汉 · 刘彻 秋风起兮白云飞， 草木黄落兮雁南归。 兰有秀兮菊有芳， 怀佳人兮不能忘。 泛楼船兮济汾河， 横中流兮扬素波。 箫鼓鸣兮发棹歌， 欢乐极兮哀情多。 少壮几时兮奈老何！
送客 明 · 屈大均 莫上高台望，无穷是楚云。 旧游稀白发，独往易斜曛。 木落诸峰见，山空一叶闻。 祗应盘石上，閒坐对秋分。
 秋分时节，祝您安康！早晚记得添衣裳。 |
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