从臀部的训练动作上来看，我们都知道无深蹲...

从臀部的训练动作上来看，我们都知道无深蹲不翘臀，但是，深蹲虽然对于臀部有着很好的刺激，但也主要是针对于臀大肌而言，但是对于整个臀部肌肉来讲，还是显得片面许多，因为我们练臀的目的不仅是让臀部变翘，还要改善臀部变得饱满圆润，这就需要我们在练臀的过程中，除了要对臀大肌形成足够的刺激以外，还要对臀中肌形成足够的刺激，而锻炼臀中肌的好处则可以直接改善臀部两侧的塌陷问题。#健康真相馆# #清风计划# #我要上头条#