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优雅生活家昨天10:48 我们的年龄在慢慢的增长，身体也会随着年龄的增加而慢慢的出现变化，年轻时候的身体是最有活力的，年轻的时候，我们的身体机能基本上会处于一个非常活跃的状态，身体的新陈代谢也是非常快的。到了50岁左右，我们的血管问题是比较重要的身体问题之一，也是需要我们重点关注的，血管连接着我们身体的各个部位，为我们的身体输送营养，运输代谢废物，帮助身体完成正常的运作，如果血管健康出现问题，那么就可能会影响到整个身体的健康状态，所以，我们的血管健康的保养显得尤为重要。 养血管就是“养命”！秋天常吃4物，血管强韧又通畅，血栓不来扰！ 1.核桃 核桃中所含的油脂相较于其他坚果，其具有更好的抗氧化作用，也就是说核桃中的油脂对血管是有利的，食用核桃可以预防血管老化。同时，核桃仁中所含的维生素E和酚类抗氧化物质，这些物质也具有抗氧化作用，可以保护患者的血管，预防动脉硬化等。 2.黑豆 它可是"豆如其名"，通体是黑黑的。我们可以将它住在小米粥里面，这样一来使得小米粥就不再是那么的单一了，而且你如果还想要煮一些其他食物，比如说红枣的话也是一个很不错的选择哦。它可是营养价值极高的，里面有蛋白质以及花青素，可以帮助我们改善血管情况，对预防血管疾病有很大的作用呢。 3.燕麦 现在吃燕麦的人是比较多的，很多人拿它当减肥食物。吃燕麦可以减少体身体对脂肪等物质的吸收，促进血管内多余脂质的排出，可以给血管减轻负担。我们很多人所吃的主食，都是比较精细的米面，其实吃太多精细的米面对身体并不好，不妨隔三差五地把主食换成燕麦，让血管变通畅。 4.银耳 银耳对于血管有很高的营养价值，银耳中含有17种氨基酸，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，经常吃能有效的保护血管、预防血栓，还能降三高。 |
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