就要放假了,是不是觉的火锅、烧烤各种聚餐正在想你招手?不过,大鱼大肉吃多了,加上冬季干燥缺水,难免会出现上火的状况,这还怎么在假期好吃好喝呢!别担心,下面为你列出每种“上火”该吃的食物, 搭配着吃才能更健康。 肝火旺 症状:头晕目眩、目赤肿痛、脾气暴躁 调理:金银花、菊花等都有调节肝火的作用,而且对养护眼睛有很好的效果。工作学习的时候泡一杯,也完全不耽误时间。 饮食:挑选比较清淡、水分较多的食物,如黄瓜、苦瓜、豌豆苗等等。 禁忌:肝火旺的人一定要少吃辛辣食物,以及油腻食物。 肺火旺 症状:肺部与咽喉、鼻腔等呼吸器官息息相关,所以肺火也会表现为咽喉疼痛、口唇干裂,鼻腔干燥、易出血。 调理:罗汉果有清热凉血、润肺利咽的功效,而且味道清甜,很适合泡水饮用。 饮食:肺火重的人可以吃一些凉性食物,比如白萝卜、芹菜,水果如梨子,以及百合等等,都有润肺的作用。 胃火旺 症状:胃口不佳、消化不良、口腔发苦 调理:莲子、淮山有去火开胃的功效,在煮汤或者煮粥的时候加一点,能够促进消化,起到健脾的功效。 饮食:像绿豆、白萝卜都有很好的效果。而且要多吃新鲜的蔬菜水果。 禁忌:少吃肥腻不好消化的荤菜,或者奶油奶酪等甜品。
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