生活中有不少人都很“懒”:往沙发上一坐就不想动,甚至在床上躺一整天;平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行…… 然而有时候,真的不是人太懒,而是身体太虚!正是因为体虚得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康的状态! 一、是虚不是懒,四类虚证要分清 1.不爱活动:血虚 血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。 血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,以致于平时不爱活动。 2.无精打采:气虚 气就是人体的精、气、神,情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果。 气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。 3.畏寒怕冷:阳虚 初春温度低,阳光少,很多人都容易出现阳气不足的症状,比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。 阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能,导致消化不良、腹泻腹胀等,不利于保持身体的健康。 4.心烦失眠:阴虚 阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。 二、照照镜子,1分钟看出虚证 【血虚】面色、唇色苍白,舌质淡白,指甲按压后不能立刻恢复红润,手掌冰凉少血色,掉发增多。 【气虚】面部长斑,手心偏黄,眼白浑浊发黄,眼睛干涩沉重。 【阳虚】面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。 【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红,舌质红、舌苔少,口唇发干,头发枯黄。 三、内调外养改善体质 气血运行全身,与五脏的健康息息相关,所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。 如果我们能及时发现这些症状,然后多加调养内腑,就有助于改善各种虚弱体质。 |
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