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人到了一定的岁数就要多多注重养生问题了，自身器官的各项机制不能跟小年轻人相提并论。网上那些铺天盖地的养生知识讲堂之类的比比皆是。今天我就要给大家列举一些养生的误区吧！ 一、晨练不宜过早 早晨一般都是老年人的天下，我们经常会看见老年人们在花园或是其他地方晨练或是慢走遛弯等等，但我还是建议大家不可过早的晨练，特别现在天气逐渐转凉即将入冬，经常如此容易引发心血管类的疾病。四个季节应该分别对待来晨练。 二、饮食不要过于清淡 各类报道争相表明老年人不可饮食过盛，这一点是没错，但也不能顿顿都吃素。有些营养物质是吃多少素食所没有的。定期有规律性的吃一些肉总是没错的，这样才能更有效提升自身免疫系统。 三、不要等口渴才喝水 我们都知道一个人在完全没有水的情况下，是撑不了几天的。老年人的耐力会更弱一些。所以不要等自己特别口渴的时候才去喝水，老年人更需要水的补充，等你非常想喝时就足以证明你的身体已经相当缺水了。 好啦！今天的分享到这里就要结束啦！欢迎下次继续收听！对此，若还有疑问的，那就评论下方留言吧，我看到后会回复大家问题呦！ |
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