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对于诸多瘦身的朋友来说，减肥道路上的最大拦路虎，非肉莫属了，像猪肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉等还有各类生鲜，这些都是一些肥胖人士的诱惑。肉在大家眼中，不仅“解馋”，还富含营养。儿时患病时，父母总会买些肉回来吃，这样补身体，病也好的快。现在不一样了，生活条件好了，想吃的话几乎天天都能吃上肉，但是另一个问题也随之而来了。  点击加载图片 那就是肥胖问题，有些人容易胖，稍微吃一点热量高的，带油脂的食物就居“胖”不下。所以对这一部分人来说，肉是可望不及之物。大量经常性的食用热量高的肉类食物，确实会引发肥胖，但是肥胖却不一定仅仅是由吃肉而引起的。有些肉类，选择正确的吃法，不仅不会胖，还会帮你健康瘦下去。吃肉怕胖，那是因为你“不会吃”，学这几道减脂汤，让你健康的瘦下去。  点击加载图片 〖大虾荞麦面汤〗这道汤，主要食材是荞麦面、大虾和西红柿。荞麦属于粗粮，热量低而富含营养，再加上富含纤维素，是诸多瘦身人士的主食首选。而虾和鱼肉一样，营养高，吃了也都不会增胖，适合减肥人士吃。  点击加载图片 准备食材：大虾2-3个，荞麦面1小把，鸡蛋1个，西红柿1个，大葱1根，食用盐适量制作步骤：首先将西红柿洗净切块，大葱取适量切成末，再将大虾清洗干净，去除虾线。锅中烧水，水开后我们下入荞麦面，当面变软后，下入备好的西红柿、大虾，再撒入适量的盐，搅拌均匀，大火煮上3分钟。然后打入1颗鸡蛋，再转小火将汤汁烧出冒泡就可以关火了，出锅撒上适量的葱末，就可以吃了。〖西红柿牛肉汤〗这道汤的主食就材是牛肉，西红柿。牛肉的脂肪和胆固醇都较低，且富含氨基酸。所以也很适合减肥期间吃。  点击加载图片 食材：准备牛肉1小块，土豆1个，西红柿1个，葱1根，香菜适量，八角、花椒、生姜各适量步骤：将清洗干净的牛肉，切成小段备用，将适量的八角，花椒以及生姜片放入调料盒，没有的话，用干净的纱布，将它们包裹起来也行。将切好的牛肉放入锅中，加入我们的调料包，放入葱段，开大火将汤汁煮沸，再转小火煮1个小时。将土豆清洗干净去皮切块，西红柿洗净切成丁，香菜切成末，牛肉煮1个小时后，将土豆放入，再加1勺的盐，搅拌均匀继续煮。等土豆煮熟后，我们再将西红柿放进去，中小火煮上15分钟就可以了。出锅撒上香菜段，好喝又减脂的牛肉汤就做好了。〖糙米蘑菇虾仁汤〗这道汤主食材是糙米，蘑菇和虾仁。糙米之前就介绍过，它热量比米饭低很多，富含纤维素，饱腹感强，能够润肠道，增强人体代谢。吃它也是有助于瘦身的。  点击加载图片 食材：糙米30克，香菇2朵，苹果半个，虾仁5个，玉米粒和豌豆粒各适量，大葱1根锅中烧水，将提前泡过洗净的糙米放进去煮，这个时候我们将香菇洗净切成片，大葱切丝状。锅中糙米煮烂后，放入我们备好的香菇，葱花，虾仁，豌豆粒和玉米粒，中火再烧开。然后我们加入适量的盐调味，搅拌均匀，再焖2分钟即可出锅，出锅前再撒上少许的葱花。〖冬瓜肉丸汤〗这道汤的主食材是冬瓜和鸡胸肉，冬瓜就不用说了，低卡0脂肪，鸡胸肉蛋白质含量高，低热量低碳水，而且饱腹感很强，多吃它不仅有助于减脂还能增肌，是诸多减肥人士的肉类首选。  点击加载图片 食材：准备冬瓜1小块，鸡胸肉适量，鸡蛋1个，胡萝卜1根，玉米粒和香菜各适量首先我们将鸡胸肉洗净，用刀剁成肉泥，胡萝卜洗净切成末，然后将胡萝卜末倒入鸡胸肉泥中。我们再加入备好的玉米粒，一个蛋清，也加进去，再加入适量的盐，白胡椒（可选择），用筷子朝一个方向，搅拌均匀。用手挤成小丸子放入盘中备用。然后锅中放入少许的橄榄油，放葱末和姜末翻炒出香味，再放入我们洗净切好的冬瓜，翻炒一会，往里面加入适量的清水。放入少许的盐，这时候我们再将做好的丸子放进去，大火煮，等丸子煮熟后，出锅撒上少许的香菜就可以了。〖芋粉冬瓜肉丸汤〗最后也是道低卡减脂汤，主食材是鸡胸肉，芋粉和胡萝卜，同样也有鸡胸肉，不同的是配材和做法，口感也很不错。  点击加载图片 食材：鸡胸肉1小块，胡萝卜1根，芋粉适量，冬瓜1小块，葱1根，枸杞和香菜各适量将鸡胸肉洗净剁碎，放入碗中加入适量的盐和花椒粉，再加入1勺料酒搅拌均匀。锅中烧水，放入我们洗净切好的冬瓜煮沸。然后放入枸杞，胡萝卜片和泡好的芋粉。加入1小勺食用盐调味。搅拌均匀。小火将汤汁煮开，将鸡肉团成丸子，放入锅中。鸡肉丸煮熟，出锅放入适量的白胡椒，再撒上适量的香菜段，就可以享用了。以上就是给大家推荐的几道健康清淡又不失营养的减脂肉汤，谁说减肥不能吃肉？这几种肉要这样吃，不仅不长肉，还能助你掉肉。减肥上也要讲究荤素搭配。如果大家对以上内容有其他疑惑或不同的见解，欢迎在下方留言哦，每天用心为大家分享美食，感谢一路有你！ |
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