肝不好的人留意：这3种水果都是护肝“能手”，常吃能帮肝解毒

众所周知，肝脏是我们身体重要的代谢器官，也正因为如此，肝脏总是会与大量的毒素接触，比如食物中的毒素、药物中的毒素等等。为了保持肝脏健康，我们需要经常为肝脏排毒，并注意养护肝脏健康。该如何保养肝脏健康呢？其实在我们的水果中，就有3种养肝护肝的“小能手”。

1、乌梅

乌梅有补肝、收敛的功效，中医认为“酸入肝”，乌梅在酸味食物中，养肝的效果最为显著。所以中医经常将乌梅用于“和肝气，养肝血”的治疗中。大家在日常饮食中，不妨将乌梅熬汤然后加冰糖调味饮用，还可以煮粥时加些乌梅。但对于糖尿病人来说，这个方法并不适合。

2、柠檬

想必大家对于柠檬都不陌生，而且很多人都知道早晨空腹喝柠檬水可以帮助排毒。这是因为柠檬中的一些物质会刺激胆汁分泌，加速脂肪的分解与排泄，并增加肾脏功能，可以将毒素轻松排出体外，从而达到保护肝脏的目的。不仅如此，柠檬中的维生素C还能够清除自由基，使肝细胞免受伤害。

3、李子

说到李子，很少人对它并没有太多好感，坊间经常流传着对李子不利的言论，比如“李子树下埋死人”的说法。但其实，适量食用李子，能够生津、养肝、清热、利尿，中医有“肝病宜李”的说法。而且，李子中的糖分，可以治疗便秘；富含的矿物质，能够净化血液，并帮助造血；李子中还富含氨基酸，能够预防肝硬化。