气功点穴安身法 按:安身,则须气血和顺,脏腑协调,经脉通畅,骨肉坚实。安身气功点穴法,就在于求得健康无恙而身安。 功法一: 清晨,面向东方,站立位,双足分开同肩宽,挺胸收腹,双目微闭。双手无名指、小指屈曲于内劳宫穴部位,拇指屈曲,指腹置于无名指、小指指甲之上,食指、中指伸直,双手掌、指向正前方仰掌平伸,意念存于关元穴,以鼻徐徐吸气,运气于臂膀,气沿臂行,连于指端以口缓缓呼气。反复一~三次 功用:贯通气血,增强心力。 点穴功法习练:清晨,站立位,面向东方,以鼻徐徐吸气,双手缓缓握拳。以口缓缓呼气,五指缓缓伸直、并拢用力伸掌。反复做三~五次。 功法二: 清晨,面向东方,半蹲位,双足分开同肩宽,胸部微前倾,双目微闭。双手无名指、小指屈曲于内劳宫穴部位。拇指屈曲,指腹置于无名指,小指指甲之上,中指伸直,食指屈曲,指腹置于中指本节之上,双手中指按于双侧足三里穴。 意念存于膻中穴,以鼻徐徐吸气,运气于臂膀,气沿臂行,连于指端,以口缓缓呼气,反复做一~三次。 功用:元气发至胃经足三里穴,以和胃气,促进精微之输布,而强化脏腑之功能。 点穴功法习练:清晨,半蹲位,面向东方,以鼻徐徐吸气,双手五指腹相对,成半弧形,以口缓缓呼气,双手五指腹用力相抵。反复做三~五次。 |
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