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按：道家养生、益寿之道，源于修练精、气、神、本于“性”、“命”双修。其宗旨，在于求身安、身健、益寿、长寿。而长寿乃人之所求。“长生不老”乃道家“练神化虚”“天人合一”之理想境界。非现实生活之真实境地。故，人之道，求健康而延年，可谓人类生活所欲。 《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始、神明之府也”。 男阳、女阴；昼阳、夜阴；外阳、内阴；春阳、冬阴；天阳、地阴；明阳、暗阴；升阳、降阴；腑阳、脏阴。 玄中子言：长寿之法，法本自然，天地春夏秋冬之法则，人生生老病亡之规律，乃自然之始终，循之为理，合之乃道。 故，习气求顺，乃养肺和；练气求充，乃益心力；习气求盈，乃利脾运；练气求化，乃强肝疏；养生求壮，乃固肾本。因而运气于指，指点于穴，滋肌润肤，顺气和血，舒筋坚骨，通经活络。长寿之法，法本一理。协调五脏六腑，坚实四肢形态，使之相生而养内，使之相和而强外，习之练之，可增年寿耳。 功法一： 清晨，面向东方，站立位，目微闭，双足分开同肩宽，挺胸收腹。双手相抱左手在外，右手在内，拇指尖置于内劳宫穴部位，双手置于关元穴部位。双手无名指、小指屈曲，指腹置于内劳宫穴部位，拇指屈曲，指腹置于无名指、小指指甲之上。 食指屈曲，指腹置于中指本节，中指伸直。左手中指点于五脏之会穴章门，右手中点于六腑之会穴中脘。 意念存于气海穴，以鼻徐徐吸气，意念引导吸气，沿任脉上升，沿臂达于中指，闭气，以口缓缓呼气，中指腹微微用力点于章门、中脘穴。自然收功。反复做三一五次。 功用：《灵枢·五阅五使》云：“经气入脏，必当治裹”。气会膻中穴，行气于脾，注气于肾，运气于小肠，通气于三焦，和心包经荥内劳宫，以强健气机之周流，以生化营血之输布。 丹田内气海穴，有升华元气之功，和脏会章门，腑会中脘，可利于脏腑之协调，可益于气血之输布。故，习练有方，可受延年之益。 功法二： 中午，面向南方，站立位，双足分开同肩宽，目微闭。双手无名指、小指屈曲，指腹置于内劳宫穴部位，拇指屈曲，指腹置于无名指，小指指甲之上，食、中指伸直，双手臂自然下垂，手掌心向内。 意念存守诸阴之海、督脉之命门穴，脊中、身柱穴，以鼻徐徐吸气。双手掌指上提至大包穴部位，掌指外展，左右中指用力向东、西方向伸出。意念引导吸气，沿督脉经络上升至脊中穴，沿臂外侧，达于中指。闭气，以口缓缓呼气，闭气，双臂收回至大包穴部位，身体转向面东，以鼻徐徐吸气，意念引吸气，自脊中穴上升至身柱穴，闭气。以口缓缓呼气，双掌指用力向南、北方向伸出。自然收功。反复做一～三次。 功用：《素问·阴阳应象大论》云：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心；南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾；中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺；西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾；北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，。肾生骨髓，髓生肝”。运督脉阳海之气，以和肝、心、脾、肺、肾之五行相生脏腑之气，可和阴阳以利经络之传导，以益气血之流注。点穴之法，在于通经络，以养脏腑，调气血，以滋脉髓，脏腑和顺，气血旺盛，脉髓通利，年寿则可昌矣。 功法三： 夜晚，仰卧位，双足自然向左右分开，目微闭，双手无名指、小指屈曲，指腹置于内劳宫穴部位，拇指屈曲，指腹置于无名指、小指指甲之上。食指屈曲，指腹置于中指本节之上。中指伸直。 意念存守于气之会穴膻中，以鼻徐徐及气，左手中指点于肾经、冲脉之会穴、气海，右手中指点于脾经、肝经、阴维之会穴府舍，意念引导吸气下降至六腑之会穴中脘，小肠经之募穴、脾经、肝经、肾经、任脉之会穴关元，以口缓缓呼气，双手中指顺时针方向旋揉十二转。自然收功。反复三～五次。 功用：“气为血之帅”。运气于气之会穴膻中，以行气于“水谷之海”胃之募穴中脘；以通达于小肠之募穴关元。气畅血则盛，脏腑受气血之滋润，生机则昌。运气于“诸阴之海”，气贯于“先天之本”。肾之气穴，以固精而毓精神；气通于“后天之本”脾之府舍， 以健脾而养形态，持之以恒，可生年寿之乐。 气功点穴，乃道家健身益寿的秘法之一。气功点穴，乃道家内养功法与外动功法，融会一体，贯通合一之功法。 玄中子言： “实点练气，气贯身， 实点练力，力溶人， 内刚外柔，发力气， 内聚外散，精气神。” “意到气到，气到力到， 力到精到，精到神到， 点穴之妙，妙在点招， 点招之妙，妙在穴道。” |
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