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枸杞是比较温和的，他还能让你睡得香，在睡前吃几个晚上不会有失眠，而且这睡眠质量也是非常好。有助于治疗，失眠还能安神养息。 枸杞中拥有枸杞多糖，提高机体的免疫力。对于体弱多病的人来说，可以多吃一些枸杞，这样会让你的免疫力增强，而且还有劲儿。枸杞中还有很多的维生素，他们能够修复肝脏，而且还对市里有很大的保护作用。 枸杞虽然很好，但是也不能吃过量，成年人一般不能超过20克，因为有的枸杞品种和大小不同，所以在每天晚上睡觉之前可以吃10粒儿，其实吃了过量的枸杞会让消化带来负担。脾胃不好的人不要去吃枸杞，因为脾胃虚弱的人消化吸收能力就比较差，吃枸杞就是自找罪受。容易拉肚子的人也是不能吃枸杞的，你们都要注意点。 买枸杞的时候一定要看好真假有的会在枸杞上放一些染色剂，看上去非常好看，但是这种枸杞却对身体有伤害。枸杞的吃法也是比较多的，最简单的就是泡水喝，但是不能用开水泡枸杞，因为营养成分会被蒸发掉，用温水泡枸杞是最好的，其实如果没有时间泡水喝，那就干嚼几粒能够把枸杞的养分更能吸收到身体中。 |
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来自： linqing1949 > 《健康养生》
