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人常说，人过五十天过午，以往很多人将50岁定义为步入老年的年龄，然而，现在各种疾病都开始年轻化，很多45岁的人，已经是一身毛病，疾病缠身。 近些年，45岁后，突然得癌的，突然心梗、脑梗的，特别多。 可以说，45岁后，人们就已经普遍步入了“生命高危期”，此时各类疾病都可能不请自来，想要健康长寿，必须提早预防。 其中，有三种疾病最容易爆发，也被称为3个“寿命坎”，45岁后，想长寿，先要把它们跨过去。 第一个“寿命坎”：心脏随着年龄的增长，许多人在45岁后会发生动脉壁变性、老化 , 加之心血管的病理性改变 ,也就形成了心脏病，其发病率是很高的。 心脏病是最容易引起猝死的疾病，一些有心脏病的人，平时可能没有太大不适，突然发作却要了命，十分可怕。 心脏不好，常有哪些表现？ 1、患有心脏病的人，脸色可能呈现灰白而且发紫，这也是心脏病最早期的症状。 2、患有心脏病的人不管是在活动，还是在静止的状态下，都会出现呼吸急促的现象。一旦生活中有这样的人，一定要去医院检查一下心脏的健康。 3、心脏出问题，还可能经常头晕。心律不齐会使人的注意力无法集中，而心电活动异常，人也会出现心跳过慢、过快、失常的情况，还可出现大脑供血不足，进而出现头晕。 45岁后，如何养护心脏健康？ 1、快走有助于心脏轻松健康 可能快走运动是一种比较流行的运动了，作为一种介于慢跑和散步之间的运动，即使是对于那些有着心脏病的人来说，这也是一种很不错的运动选择了。 根据相关研究，快走可以促进人体血液循环的功能，还有对身体一些新陈代谢也是很有效果的，如果身体各方面没有什么大问题，心脏自然也会比较健康。 2、心脏不好的人吃点西红柿 平常多吃点西红柿，能够起到很好的养护心脏的作用。 西红柿含有的维生素C含量丰富，能够帮助我们延缓身体的氧化，增强血管的韧性。 西红柿含有的多种维生素，有营养心肌的作用，经常吃西红柿，对于心脏能够起到很好的养护作用。 但是要提醒大家一点，西红柿不能够空腹吃，空腹吃西红柿，容易产生反胃恶心的感觉。 第二个“寿命坎”：脑血管脑出血、脑梗等脑血管疾病是比较容易盯上45岁后的人群的。 一方面，年龄的增长让血管老化问题越来越严重；另一方面，不健康的饮食，让血栓出现，一旦血栓卡在脑血管，就会发生堵塞，甚至破裂，随时有生命危险。 脑血管堵塞，常有哪些表现？ 1、总是打哈欠 如果平时的时候总是打哈欠不断，很有可能就是脑血管堵塞的一个前期信号。 2、手脚麻木 如果在平常的时候，你总是感觉到自己的手脚麻木或者手脚已经不听使唤了，很可能就是脑血管发生阻塞的一个前期征兆，当脑血管阻塞的时候就会导致协调能力失衡，手脚麻木。 3、头晕头痛 如果你在平时的时候总是出现头晕头痛的情况，不是因为睡眠质量太差引起的，而是因为你的脑血管被阻塞了。 45岁后，如何保持血管通畅？ 1、多饮水，红甜菜根茶水 多饮水，可以起到稀释血液，减少血液粘稠的作用，脑血管不好的人，最好多喝点红甜菜根茶水。 红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。 红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。 同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。 2、控摄糖，少喝含糖饮料 市场上的饮料琳琅满目，口味各异，也是被受现代人的喜欢，美国的研究显示，果每天饮用含糖饮料1-2杯，增加16%中风风险。 长期的喝饮料，不饮水夜壶增加高血糖疾病的发生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管内膜损伤，促进动脉硬化斑块的形成。 第三个“寿命坎”：癌症
虽然癌症在任何年龄段都可能发生，但相对于年轻人来讲，中老年人是更容易成为癌症患者的。 这很好理解，年轻人的自身免疫力相对较好，能更好地对抗癌细胞的突变，而45岁的人群，普遍身体较差，一旦癌细胞滋生，光靠自身免疫力是没办法消灭的。 癌症发生，常有哪些表现？
1、出血 除了女性正常月经以外，任何一个脏器，不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌症。 不明原因鼻出血，可能是鼻咽癌、血液病等；咳血、痰中带血，可能是肺癌表现。 尿血，可能是膀胱癌、肾癌；大便带血，可能是结直肠癌；女性绝经后出血，可能是宫颈癌。
2、疼痛 长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号。 头痛加剧，伴恶心、呕吐，可能是脑瘤，也可能是肺癌的脑转移造成的。 颈部疼痛、压迫感，紧缩感，发硬，可能是肿瘤压迫上腔静脉造成血液回流受阻导致的。 胸骨后灼烧感，咽东西不顺，疼痛，可能是食管癌和贲门癌，胃癌的表现。
3、发烧 持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成长人要肝癌、肾癌等肿瘤的可能。 4、体重减轻 短期内，体重不明原因减轻，并且，呈进行性下降，有可能是肿瘤。
如果，体重减轻伴肤色发黄和疼痛，要积极检查，排除胰腺癌等肿瘤的可能。 45岁后，如何预防癌症？ 1、注意饮食 很多食物可以帮助我们预防癌症的发生： 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。 大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 秀芝是灵芝中功效很突出的一个品种，经过破壁得到的秀芝粉，是目前国内作为肿瘤治疗的众多辅助用品之一。
目前认为，秀芝粉的抗肿瘤作用与增强免疫力有关，无论在体内还是体外，对肿瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率达34.6%，且随浓度提高，作用时间延长而增强。 常喝豆浆的人患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。
2、重视体检 尤其是一些有癌症家族史的人，平时更要做防癌检查。 CT检查：胸部、头部； “镜检”：胃部、肠（包括直肠、大肠）； 超声检查：乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。
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