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一、少林开门八极拳歌诀 搂势冲捶站金刚，擦步撩捶敌人慌。 上步甩出反臂肘，进步扳击敌背伤。 登山打捶肋骨断，翻身切揣敌腹肠。 双封敌脚伤足面，反臂捶打肋下伤。 马步单鞭敞门势，进步拤挤敌人仓。 翻身推月力量猛，左右大缠敌着忙。 金丝缠碗敌手伤，进步撑捶奔下方。 进步推击敌人倒，挂塔撑捶跌当场。 恨步撑击用力猛，跳打叠膝击膝旁。 底上双封敌退后，翻身揣进敌腹肠。 双封敌腿伤脚背，剪手架敌使棚梁。 双推老君封门势，回身敞门站马桩。 调步推出迎门掌，翻身推月力量强。 脱步推掌敌退后，挂塔按敌倒下方。 恨步撑开敌来势，跃步诱故回头望。 金丝缠腕敌手断，翻身撑故跌当场。 撤步砸击太阳穴，挑打肘捶敌肋伤。 翻身揣裆滚肠掌，双掌下封敌腿伤。 反臂捶打击胸肋，登山肘捶敌着忙。 马步单鞭双敞门，左右采拿敌腕伤。 登山打虎击敌胸，上步反打撩阴掌。 翻身崩阴击敌倒，调步迎门敌发慌。 上步剪手敞门势，乌龙摆尾后切掌。 搂势收招归原路，开门八极站禅堂。 祖师传下八极功，历代弟予研炼忙。 二、少林开门八极拳动作顺序 起势：单蹲起手 1.独立抱拳 2.震脚搂捶 3.顺势冲捶 4.虚步撩捶 5.上步顶肘 6.甩臂弹踢 7.进步扳捶 8.登山扳捶 9.马步敞门 10.单封击掌 11.震脚扑挤 12.回身滚肠 13.甩臂踹脚 14.反臂崩捶 15.弓步扳捶 16.马步单鞭 17.单掌封敌 18.进步非仓 19.近身推掌 20.右拿大缠 21.进击左掌 22.左拿大缠 23.进击右掌 24.拧拿小缠 25.翻身撑捶 26.进步推掌 27.择手按敌 28.贴身下撑 29.左右挑打 30.下击叠滕 31.双掌下封 32.双掌上封 33.翻身揣掌 34.单足弹踢 35.马步崩拳 36.弓步扳捶 37.马步敞门 38.迎门推掌 39.左脱步掌 40.右脱步掌 41.挂塔择手 42.近身撑敌 43.跃步诱敌 44.擒拿小缠 45.挨身撑捶 46.撤步砸捶 47.换步挑架 48.甩臂弹踢 49.马步扳捶 50.翻身揣掌 51.封掌弹踢 52.十字棚梁 53.拗步双推 54.骑马单鞭 55.右手采拿 56.提膝后拐 57.冲打右捶 58.左手采拿 59.提膝后肘 60.冲打左捶 61.倒步撩阴 62.翻打崩阴 63.迎门出掌 64.提腿剪手 65.上步敞门 66.拗步单鞭 67.顺势担山 68.剪手抱月 69.弓步把门 70.乌龙摆尾 71.搂式抱捶 72.大开大合 收势：收招归原 三、少林开门八极拳图解说明 起势：单蹲起手 两足微开立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，贴于两腿外侧，掌心向内，掌指向下。目视正前方（图1）。 上动不停，两足尖微开外分，成八字步，同时两掌由两侧向外、上、前方划弧，落于两腿外侧，掌心向下，掌指斜向前。目视前方（图2）。 实战应用：此势为开门八极拳起势动作。 1.独立抱拳 左腿原地不动，右腿屈膝提起，成独立势；同时两掌变拳由两侧向体前屈肘搂抱，右拳护胸右侧，左拳护腰左侧，两拳心向内，拳眼向上。目视前方（图3）。 八极拳独立抱拳实战应用：敌人如靠近我，急用右拳击敌胸肋，左拳击敌腰腹，提膝顶击敌人档部，可将敌击倒，是三点攻击之法。 拳谱曰： 独立抱拳似金刚，单足踏地似铁桩。 双拳运动如铁石，直击强故胸肋肠。 抬腿提膝力量大，膝盖上顶敌人裆。 强敌受惊难躲避，躬身跪地喊投降。 2.震脚楼捶 右脚在右侧半步震脚落地，两腿屈膝半蹲，同时双拳用力向上旋腕，右臂屈肘右拳在上护胸口，左臂屈肘左拳在下护腰腹，两拳心斜向上，拳眼斜向外，目视前方（图4）。 八极拳震脚楼捶实战应用：敌在前方向我进攻，我用脚踩踏敌足面或脚尖，用两拳钻击敌胸腹，使敌人受伤倒地，是上下夹攻之招法。 拳谱曰： 震脚搂捶力量强，势如猛虎下山岗。 单足用力向下踩，踏击故人脚面伤。 双捶用力猛一钻，钻进故人胸腹腔。 故方受击疼难忍，败倒当场甘认降。 3.顺势冲捶 两足原地不动.左拳由腹前慢慢直臂冲向左侧微上方，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上；右拳微向下沉，屈肘护胸前，拳心向内，拳眼向上。目视左拳（图5）。 八极拳顺势冲捶实战应用：敌从左侧向我攻来，我出左拳直击敌胸.敌如从左侧向我抗击，我出掌冲击敌肋.敌如从右侧攻来则用右拳击敌，方法同左拳。 拳谱曰： 敌从侧边来，一心将我伤。 霸王拉开弓，直射敌胸膛。 敌方向我抗，想把我抗歪。 单拳冲敌肋，强敌地下栽。 4.虚步撩捶 两脚踞地，体左转90度，右脚前上半步，脚尖点地，两腿屈膝成虚步，重心落于左腿，同时，右拳随转体之势屈时前撩于胸前，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘内收，左拳护于腰腹前方，拳心向右，拳眼向上.目视前方（图6）。 八极拳虚步撩捶实战应用：敌从前方攻来，我用左拳下挂来势，右拳撩击敌胸或者咽喉、下颌处，同时以脚尖点击敌人脚面或者小腿等处，使敌上下受击，是上下齐进之法。 拳潜曰： 虚步撩捶妙无边，敌人攻在我面前。 一拳压下敌来手，一拳撩挑敌胸间。 单足用力只一点，击敌足尖和脚面。 上下齐进敌难闪，败阵脱逃一溜烟。 5.上步顶肘 右脚抬起，震脚落地，左脚在后离地抬起，重心前移，同时两拳随势微前冲，拳心向外，拳眼斜向上。目视前方（图7）。 上动不停，左脚向前一步地落为轴，右脚尖外旋，体向右转90度，两腿屈膝蹲马步；同时，左臂屈肘左拳护胸，肘尖向左顶击，拳心向内，拳眼向上，右拳由左向右侧甩臂崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上.目视前方（图8）。 八极拳上步顶肘实战应用：敌从前方攻来，我用拳挑开敌来势，急进步用肘尖顶击敌人胸肋，同时下面用足踩踏敌人足尖，背后如有敌人追来，迅速甩臂崩击敌人胸肋，或者头面、耳部、颈部等处，击退背后追击之敌，是前后应敌之法。 拳谱曰： 前方来敌攻，挑敌向前冲。 屈时用力顶，直抵敌当胸。 后面敌追赶，单拳甩臂崩。 崩击敌要害，敌败倒栽葱。 6.甩臂弹踢 两脚蹍地，体左转90度，左腿直立支撑，右腿向前方弹踢；同时，右拳旋臂后甩于体后右侧，拳心向右，拳眼向上，左臂屈肘左拳收护于胸前左侧，拳心向右，拳眼向上，目视前方（图9）。 八极拳甩臂弹踢实战应用：敌人向我攻来，用一拳拨开来势，随即抬足弹踢敌人裆部或小腹，击退敌方，是拨打进攻之招。 拳谱曰： 敌人巨力来打我，拨开来势急进攻。 单足弹踢快如电，胖大身躯一足蹬。 轻者击敌向后退，重者踢倒不留情。 踢重要害难活命，方显我足虎力生。 7.进步扳捶 右脚向前方一步震脚落地为轴，左脚尖外旋，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步，同时，右捶随势扳击于右侧方，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳收护于腰间前侧，拳心向内，拳眼向上，目视右拳（图10）。 八极拳进步扳捶实战应用：敌向我袭来，我用足踏击敌方足面或足尖，用捶扳击敌方肋间或肩、臂、肘关节，也可击敌头、耳、颈等部位，是上下齐攻之招法。 拳谱曰： 进步扳捶打，玄妙不用夸。 上打故软肋，下踩倒树法。 上下齐进取，敌人躺地下。 八极真功绝，强故心害怕。 8.登山扳捶 两脚跟地，体右转90度，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步，重心前移，同时，左拳随势向前扳击，拳高与肩平，拳心向右，拳眼向上.右臂屈肘右拳收护于胸前，拳心斜向左，拳眼向上。目视前方（图11）。 八极拳登山扳捶实战应用：前面来敌，我以弓步扳捶击敌肋或者头顶要害之处，同时右拳护住胸腹，免遭敌人偷袭，是攻防兼备之法。 拳谱曰： 弓步扳捶猛力击，横扫强敌头颈椎。 重击胸臂和敌肋，单拳发出闪电疾。 一拳护住我胸腹，产防顽敌来偷袭。 左右用法一样使，两边来回可驱故。 9.马步敞门 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时两拳变掌，随势向左右两侧推击展开，掌心向外，掌指向上，目视前方（图12）。 八极拳马步敞门实战应用：敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我身，是防身护体之法。 拳谱曰： 马步撑开一条鞭，迎击左右来犯敌。 两掌抖劲如利刃，两侧强故难近前。 轻者受伤倒在地，重者筋断骨头残。 祖师传授八极功，击散群敌化灰烟。 10.单封击掌 两脚碾地，体右转90度，两腿成高虚步，同时，右掌由上向前下方拍封，掌心斜向前，掌指斜向上；左掌展于左后上侧，掌心向外，掌指向上。目视右掌（图13）。 八极拳单封击掌实战应用：主要用于拍封敌方打来的拳掌或踢来之脚等，是防身自卫之法。 拳谱曰： 前面敌人来进招，急用封拍把敌捞。 单掌用力拍下去，击中敌方难脱逃。 敌人手足被击中，仰天倒地把腿翘。 罗汉敲鼓只一下，胜似霹雷震天宫。 11.震脚拤挤 右脚抬起，向前震脚落地，左脚在后屈膝提起，成独立势；同时，左掌由后向前推出，掌心斜向右，掌指斜向前，右掌由后向前推挤，掌心斜向左，掌指斜向前.目视两掌（图14）。 上动不停，左脚向前一步下落，两腿屈膝成左弓步，同时，左掌向前下穿，掌心向右，掌指向前；右掌向前屈肘上搓，掌心向左，掌指斜向上，使两臂斜交叉。目视右侧（图15）。
八极拳震脚拤挤实战应用：敌从前方向我打来，我拨开来势，震脚踩击敌足尖，上一步绊住敌腿.同时，一掌搂敌后腰或托住敌后胯，使敌不得后退，另一掌搓击敌胶或者胸肋等处，重击敌人，是攻防兼备之法. 拳谱曰： 恨步拤仓妙法先，拨开故势猛近前。 脚踏敌足难逃走，单手搂住腰胯间。 掌搓故人猛用力，对方胸腹肝肠断。 名震乾坤八极功，顽敌逢之惊破胆。 12.回身滚肠 右脚前上一步，以左脚为轴，体左转180度；同时，左掌随势向前撩击，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指斜向上，目视左掌（图16）。
上动不停，右脚向左脚内侧震脚并步，两腿屈膝半蹲；同时，左掌由前向上挑架于头前上方，掌心斜向前，掌指斜向上，右掌由后向前下方插击，掌心斜向下，掌指斜向前，目视前方（图17）。
八极拳回身滚肠实战应用：背后来敌向我袭击，我急转身，一手上挑敌来势或者穿击敌面目，另一掌插击敌人腹部或档部要害之处，是攻防并举之招法。 拳谱曰： 故人背后来偷袭，转身出招快如电。 上边架开敌来手，单脚用力踩敌足。 一掌直取敌腹档，要害之处猛一揣。 轻者击敌向后退，重者受伤地下栽。 13.甩臂踢脚 左脚尖外旋，体左转90度，抬右脚向右踹踢，同时两掌由右向左侧甩击，左掌心向前，右掌心向后，两掌指向左，目视右侧方（图18）。
实战应用：敌来攻我，急用双手甩拨来势，抬腿瑞踢敌人腹部或档部，使敌难近我身，是防身护体之法. 甩臂踢脚拳谱曰： 甩臂踹脚踢木桩，脚似铁石硬如钢。 一足踹倒凤凰台，强敌一见心发慌。 力小踹敌退步跑，力大踢敌跌当场。 少林八极威力大，强敌再恶也难挡。 14.反臂崩捶 右脚在右侧多半步震脚落地，两腿屈膝成马步；同时两掌变拳，右拳由左向右侧崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上；左臂屈时左拳护于肋前外侧，拳心向内，拳眼向上，目视前方（图19）。
八极拳反臂崩捶实战应用：侧面敌人来攻，急用右脚踏踩敌足尖或者足面，用反臂捶击打敌人头、耳部或者胸、肋部，是攻防兼备之法。 拳谱曰： 敌人向我抢，急把敌来防。 踏脚踩敌足，反臂甩太阳。 一捶怀中抱，护身把故挡。 强敌攻不败，群敌也难上。 15.弓步扳捶 两脚碾地，体右转90度，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步；同时，左拳向前扳击，拳高与肩平，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳收护于右肋前侧，拳心向内，拳眼向上，目视前方（图20）。
八极拳弓步扳捶实战应用：用于扳击前方敌之胸、肋或头部、颈部等处，是攻防兼备之法。 16.马步单鞭 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳变掌，向左右两侧推击，掌高与耳平，掌心向外，掌指向上.目视前方（图21）。
八极拳马步单鞭实战应用：用于推击两侧来敌，以防敌人夹攻，是防身护体之法。 17.单掌封敌 两脚踞地，体右转90度，右腿微屈，左腿蹬直，两腿成右高弓步，同时，右掌由上向下猛力下按封拍，掌心斜向前，掌指斜向上，左掌在身后左侧上挑，掌心向外，掌指向上。目视右掌前方（图22）。
八极拳单掌封敌实战应用：用掌击打封拍前方来敌之手，或者拍击敌方踢来之脚，使敌准以进攻，是防身之法。 18.进步拤仓 右脚在前抬起，震脚落地，左腿在后屈膝提起，成独立势多同时左掌向前推出，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌护于右肋前侧，掌心斜向左，掌指斜向前.目视前方（图23）。
上动不停，左脚向前一步落地为轴，右脚跟内旋，体右转90度，两腿屈膝成马步，同时左掌在左侧向左斜下方切击，掌心向前，掌指向左；右掌向左上搓击，掌心向后，掌指向左，两臂成交叉势.目视左侧（图24）。
八极拳进步拤仓实战应用：用于拤挤、搓击前方或侧方来犯之敌胸、腹、肋间等部位，是攻防兼备之法。 19.近身推掌 以左脚为轴，体左转180度，右腿屈膝抬起成独立势；同时左掌随转体向左屈肘撩穿，掌心向前，掌指向左，右臂屈肘以右掌收护于右胯外前上侧，掌心向内，掌指斜向下.目视右侧（图25）。
上动不停，右脚在右侧落地，两腿屈膝成马步，同时，右掌迅速推向右侧，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左拳上架头上，掌心斜向上，掌指向右，目视前方（图26）。
八极拳近身推掌实战应用：主要用于攻击前方或侧面之敌，一掌上架敌来势，一掌推击敌胸、肋，是攻防兼备的招法。 拳谱曰： 近身上步用掌推，强敌一见眼吓黑。 一掌上架敌来势，一掌直击故胸肋。 顽敌虽强难回避，若想逃脱机难得。 单掌推碑快如箭，击中敌方如飞灰。 20.右拿大缠 右脚抬起，震脚落地，以右脚为轴，体向右转90度，左腿屈膝提起成独立势，同时，右掌随势在前方旋腕外缠，然后屈肘护于体前，掌心向左，掌指向前，左掌由后向前，屈肘前穿于头前方，掌心向右，掌指向上。目视前方（图27）。
八极拳右拿大缠实战应用：用于缠拿敌人手腕。如果敌人向我推掌进攻，我一手翻腕向外缠拧拿住敌腕部，另一掌穿击或砍击敌头部、面部，是防中有攻，攻防兼备的擒拿手法。 拳谱曰： 敌来我面前，迎头击来拳。 拳掌冲力猛，忽把我击伤。 单手一旋腕，反手使大缠。 擒住恶歹徒，犯敌难逃窜。 21.进击左掌 左脚向前半步落地，右脚尖外旋，以左脚为轴，体右转90度，两腿屈膝成马步；同时，左掌用力向左侧推出，掌心斜向左，掌指斜向上，右掌横架头上，掌心斜向上，掌指向左，目视左侧方（图28）。
八极拳进击左掌应战应用：主要用于推击侧面来敌.敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法. 拳谱曰： 进步出掌驱敌，动势闪电难比。 直奔敌人胸腹，上至咽喉面部。 带挂肋间两臂，顽敌难躲准避。 八极真功威式，胜敌疾中又疾。 22.左拿大缠 左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前，右掌随势屈肘经头上撩穿于体前，掌心向左，掌指向上.目视前方（图29）。
八极拳左拿大缠实战应用：用于缠拿敌人手腕.敌向我推掌进攻，我一手翻腕，向外缠拧拿住敌腕部，另一掌穿击敌头部、面部，是防中有攻，攻防兼备之法。 23.进击右掌 右脚向前落地为轴，左脚尖外旋，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步，同时，右掌向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上；左掌上架头左前上侧，掌心斜向上，掌指向右，目视右侧方（图30）
八极拳进击右掌实战应用：主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法。 24.拧拿小缠 右脚尖外旋，左脚跟内旋，两腿成一字桩步，同时，两臂屈肘两掌在胸前左侧夹击拍挤，左掌左上拍击右掌掌背，两掌心向下，掌指斜向外。目视两掌前方（图31）。
上动不停，左脚碾地，体右转90度，成右高虚步，同时，两掌向左上外翻，旋腕拧缠于体前方，左掌心向右，掌指向上，左掌心斜向右，掌指斜向前。目视两掌前方（图32）。
上动不停，右脚落地为轴，体右转90度，左腿屈膝提至右脚内侧，同时双手继续向外旋转缠握，屈肘护于腹前，两掌心向里，掌指向下.目视左前侧方（图33）。
八极拳拧拿小缠实战应用：用于撩拿敌人手腕.敌用掌击我或者以手抓我，即用两手挤拧敌手，是反拿关节擒敌之法。 拳谱曰： 敌人向我抓，想把我拿下。 双手一夹挤，猛力用旋花。 巨敌千般勇，难免地下爬。 强敌倒在地，满脸粘泥沙。 25.翻身撑捶 左脚向左一步，震脚落地两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，左拳向左下侧冲击斜撑，拳心向前，拳眼斜向上.右臂屈肘右拳护于腰间右前侧，拳心向上，拳眼向外。目视左侧方（图34）。
八极拳翻身撑捶实战应用：主要用于撑击、靠挤敌人。敌如来按我或挤抗我，急速用一臂撑挤敌腹部，同时用脚绊住敌腿，将敌摔倒，是近身驱敌之招法。 拳谱曰： 敌人近我身，全身抖精神。 马步一合劲，丹田气下沉。 单臂猛一抖，力量重于斤。 挨靠撑强敌，倒地头发晕。 26.进步推掌 右脚离地抬起，左脚为轴，体左转180度，右脚向右侧一步震脚落地，两腿屈膝成马步；同时，两拳变掌，右掌随势向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌护于胸、腹前侧，掌心向内，掌指斜向右，目视右前侧（图35）。
八极拳进步推掌实战应用：主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，是侧面驱敌之法。 27.择手按敌 两脚跟为轴两脚尖左旋90度，左腿屈膝，右腿蹬直成左横弓步；同时，左臂屈肘左掌撩穿于右肩前外上侧，掌心向后，掌指斜向上，右掌向下按于右胯外侧，掌心向后，掌指向下，目视前方（图36）。
上动不停，左脚尖内旋90度，左腿直立支撑，右腿屈膝提起成独立势，同时，右掌在右侧向上猛提，屈肘护于右肋外侧，掌心斜向后，掌指斜向下，左掌由上向下滑切按击，屈肘护于腰间右侧，掌心斜向后，掌指斜向外。目视前方（图37）。
八极拳择手按敌实战应用：用于解脱敌人的缠拿.如果我手被敌方抓住不放，我即用手滑切沫掉敌人，紧接按住敌肩臂，向下用力猛击，将敌击倒在地，是解脱反攻之法。 拳谱曰： 我手被敌拿，强敌用毒法。 想制我腕折，狠心把我伤。 单手猛滑切，解脱急择下。 用力一牵拉，强敌被按塌。 28.贴身下撑 右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝半蹲成马步，同时两掌变拳，右拳直臂斜栽撑于右下侧，拳心斜向前，拳眼抖向上，目现右拳（图38）。
八极拳贴身下撑实战应用：主要用于撑击、靠挤敌人，使敌难近我身。 29.左右挑打 左脚跟为轴，左脚尖内旋，体右转90度，右腿屈膝提起，左腿直立支撑成独立势；同时右臂屈肘右拳挑架于头前斜上方，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳撩于体前，拳心向右，拳眼向上。目视前方（图39）。
上动不停，右脚在前方落地支撑，左腿迅速屈膝提起，成独立势，同时，左拳屈肘上挑，架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后，右拳环弧屈肘收护于腰间右侧，拳心向上，拳眼向外，目视前方（图40）。
八极拳左右挑打实战应用：主要用于挑架前方敌人的来势.如敌用掌、拳击打我前胸，我用拳将敌势挑架于上方，如敌向我面门抓来，我用拳架开一边，是避敌防身之法。 拳谱曰： 敌人用拳打，我惠用拳架。 强敌手来抓，急使拳挑砸。 上下紧防护，应故挑架法。 双拳赛车轮，高士也丧魂。 30.下击叠膝 左脚在前方一步落地，右脚跟提起，脚尖点地，两腿屈膝成高跪步，同时，右拳随势向前下方直臂栽击，拳心向左，拳眼斜向前，左臂屈肘左拳架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后，目视前下方（图41）。
八极拳下击叠膝实战应用：主要用于击打强敌膝关节或档部要害之处，是直取下盘之法。 拳谱曰： 强敌似风狂，威力似虎狼。 对我下毒手，一心把我伤。 缩身下盘走，击打膝和档。 任敌再恶歹，难逃一命亡。 31.双掌下封 两脚为轴，体右转90度，两腿屈膝半蹲成马步.同时，两拳变掌，左掌在体前由上向下屈肘封击，右掌由下经头上向下，屈肘封拍，两掌心斜向前，掌指斜向上，目视左前侧（图42）。
实战应用，主要用于封击对方踢来之腿，是防身护体之法。 32.双掌上封 接上势马步不变，双掌山体前向上封推，两掌心向前，掌指向上，目视前方（图43）。
实战应用：主要用于封推对方扫来之臂。敌如用拳臂向我上方扳击或崩击，我即迅速用双掌向前上方封推，使敌难以伤我，是防身护体之法。 拳谱曰： 敌向我来攻，双掌急推封。 封开敌手嘴，方显力无穷。 强敌难下手，收招败回管。 八极击八方，群敌胆吓惊。 33.翻身揣掌 左脚为轴，体左转180度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，两掌随势由右向左后撩摆，左掌心句前，掌指向左；右臂屈肘右掌护于左肋前侧，掌心向内，掌指向左，目视前方（图44）。
上动不停，左脚为轴，继续左转90度，右脚向左脚并步震脚，两腿属膝半蹲，同时，左掌山前向.上撩挑，架于头上左前方，掌心向右，掌指斜向上，右掌由后向前猛力揣推，掌心斜向下，掌指斜向前，目视前方（图45）。
实战应用：敌从前方打来，我一掌上架敌人来势，另一掌直揣敌腹或裆部，是防上攻下之招，也是攻防兼备之法。 拳谱曰： 强故巨力来进攻，直奔上方向下倾。 霹雷闪电向我砸，一心想要致我命。 单掌向上猛一挑，并步踏敌下无情。 一掌揣插敌人腹，强敌攻势顿无功。 34.单足弹踢 左脚不动，抬右脚向前方猛力弹击，同时，左掌由前向下经左侧甩向体后，掌心斜向上，掌指向后，右臂屈肘甩护于左肋前侧，掌心下，掌向指斜向外，目视右脚（图46）。
实战应用：主要用于双手拨封敌人前面来势，抬足弹踢敌人此部或阴部等要害之处，可击退对方，是拨打进攻之法。 拳谱曰： 敌人攻击似风狂，双千拨封在一旁。 一足踏地如磐石，一足弹起快如枪。 直击故方小腹部，下挂要害撩故裆。 强故一见心发慌，撤身倒步逃跑忙。 35.马步崩拳 左脚为轴碾地，体左转90度，右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，右拳由体前向右侧崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳护于左肋前，拳心向上，拳眼向外.目视右拳（图47）。
实战应用：侧面敌人来攻，急用右脚踏踩敌足尖或者足面，用反臂捶击打敌人头、耳部或者胸、胁部，是攻防兼备之法。 36.弓步扳捶 两脚碾地，体右转90度，右腿屈膝，左腿蹬直，两腿成右弓步，同时，左拳随势向前扳击，拳高与肩平，拳心向右，拳眼向上；右竹屈肘右拳护于胸前右侧，拳心向左，拳眼向上，目视前方（图48）。
实战应用：前面来敌，我以弓步扳捶击打敌肋或者头颈要害之处，同时右拳护化胸腹，免遭敌人偷袭，是攻防兼备之法。 37.马步敞门 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时，两拳变掌，向两侧斜上推击，掌心向外，掌指向上，目视前方（图49）。
实战应用：敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我身，是防身护体之法。 38.迎门推掌 两脚碾地，体右转90度，两腿微屈膝，右脚尖点地成右高虚步，同时，左掌随势由后向前推击，掌心向前，掌指向上；右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上，目视前方（图50）。
实战应用：敌人从侧面击来，我侧转身一手拨开敌势，另一掌猛击敌人胸、肋，是拨打进攻之法。 拳谱曰： 敌从侧方来，凶猛将我害。 我身只一转，敌势即拨开。 一掌猛用力，直击敌胸肋。 强敌被击中，仰身向后栽。 39.左脱步走 抬右脚、震脚落地，以右脚为轴体左转270度，左脚在右脚内侧一步下落，两腿屈膝成马步，同时，两掌随势旋转后，右掌猛力推向右侧方，掌高与肩平，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌护于胸前左侧，掌心斜向前，掌指向上，目视前方（图51）。
实战应用：主要用于袭击背后追来之敌，转身化开敌人来势，一掌护于胸前，免遭敌偷袭，另一掌重击敌胸、腹或者肋间，击退强敌，是脱身回击之招。 拳谱曰： 强敌猛击进攻，我弱难以力抵。 滚龙招法玄妙，化开敌人大力。 一掌紧护身休，一掌快如电疾。 敌方被我击中，斜身栽倒在地。
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