简单的捏脊就维护孩子的健康！（家长参考）

“南师读书会”第473期

473-认清自心，才好修行 来自佛医堂网络教学 00:00 11:00

师兄们好！捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是祖宗留传给我们的养生法宝。捏脊能够调理脏腑的气血，增强脏腑的功能。只要脏腑强壮了，身体也就强壮了。

这几年小儿保健推拿最为中国父母知道的手法，恐怕非捏脊莫属，很多父母非常热衷给自己的孩子捏脊。今天就一起来了解下捏脊吧！

捏脊是一种背部按摩穴位及手法，多用于治疗小儿积聚一类的疾患，如食积、疳积、呕吐便秘、泄泻等，故又称“捏积”；还可消除肝、脾肿大，并有医治百病与抗癌作用。

常见的捏脊法

1.捏脊法

基本捏脊方法：父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。

注意：从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎穴为清法，每天可捏一到两次，每次捏5～10遍。

2.推七节

七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。

方法：用拇指着力，自下而上推为补，又名推七节；下推为清七节。各100～300遍。补法止泻，清法治便秘。若与按揉百会、揉丹田合用，可治疗气虚下陷的脱肛、遗尿症。

3.揉尾尖（龟尾）

龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。

方法：每天一至两次，用拇指或中指揉100～300遍。龟尾穴性平和，能止泻，也能通便。多与揉脐、摩腹、推七节骨合用，治疗腹泻、便秘等症。

4.揉大椎

大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。

方法：每天用中指或食指或拇指顺时针揉30～50遍。揉大椎有清热解表作用，主要用于外感发热、项强。

此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作拧法至皮肤轻度充血为止，对百日咳有一定疗效。

5.拿肩井

肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。

方法：用拇食中三指提拿肩井，称拿肩井；用指端按其穴，称按肩井。捏3～5遍，按揉30遍。主治感冒、惊厥、上肢活动受限。

拿按肩井能宣通气血，发汗解表。

需要注意的是，如果孩子有急症，需要就医。