营养主食——紫米芒果饭

黄色的芒果最能吸引小孩子，加上紫米的香糯，配上独特的椰浆，口感绝对赞。

原料

• 紫米-

• 芒果-

• 椰汁-

制作过程

1,准备好食材。

2,紫米提前浸泡一晚，用电饭煲煮蒸。

3,蒸好米饭。

4,蒸好的米饭铺入小碗内，加上一层切好的芒果粒。

5,再铺入米饭。

6,压实后倒扣在餐盘上。

7,将椰汁淋在紫米饭上就可以食用了。

烹饪技巧

• 煮蒸紫米饭时要加比平时多一倍的水。

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

早餐

推荐理由

吃惯了精米白面就来点不一样的营养丰富的紫米吧，你知道紫米的好处吗？紫米富含钾、磷、锌、膳食纤维以及花青素等，营养价值比较高。甜甜的芒果相信每个孩子都喜爱，芒果属于橙色水果，含有丰富的胡萝卜素、维生素C，既能增加宝宝的食欲又能增强宝宝的免疫力。再加上口味清爽独特的椰汁，绝对会受到宝宝的喜爱。

小贴士

对芒果过敏的小宝贝不可以食用哦。