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肥胖和什么有关，你一定会说那当然是吃了，这是最老实也是最确切的答复。 食物吃下去先到胃，然后再经过脾的消化和吸收，也就是中医所说的脾主升清降浊的意思。我们也可以这样理解，脾不升则胀满，只消不化；浊不降，大便不通顺，脂肪在体内的堆积会更严重，想不胖都不可能，所以说解决发胖的根源就是脾、胃二经，解决胃的摄入正常，保证脾气正常的消化和吸收，就是减肥最有效的方法和良药。 一个爱吃的20来岁的胖女孩子，吃过减肥药，扎过针灸，曾减下去过十几斤，但没有一个月就很快被打回“原形”，通便药可以说是她的家常便饭。 一米六几的身高，75千克多，这个体重和身高，你不难想象。她能吃，但只吃不泄，三四天一次大便。看看她的舌苔是中间黄厚，舌体胖大，边缘有齿痕，她是典型的胃强脾弱，只进不出，只贮存热量，不通过代谢和消化，身体就像是个“仓库”，只有“入口”没有“出口”，又怎么能正常运转？ 这个问题，不是靠泻药就能解决的，简单一点，可以自己在家掌握的，就是艾灸和山药控胃健脾了，身体的这个仓库才不至于“物”满为患。 我让她自己找穴灸疗，这些穴位都在体表，自己就可以操作。先灸足阳明胃经的天枢穴、足三里、上巨虚和丰隆穴，每个穴位灸5分钟，然后灸腹部正中任脉的中脘穴5分钟，关元穴5分钟，最后灸足太阴脾经的三阴交和阴陵泉，同样各灸5分钟。8个穴位，需40多分钟，每天两次，每半月为一个疗程。 她问我灸疗的时候，要不要和扎针灸、吃减肥药一样，也需要禁食或少食。我说不用，可以正常吃饭，只是少吃油腻、肉类的食物便可以，要多吃山药，市场上新鲜的铁棍山药，蒸、煮、炒都可以。 为了减肥，她很听话，就这样一口气坚持了20多天，瘦了三四千克。除了瘦之外，她的大便通畅了，不用吃通便药，每天都会有1～2次。原来她每天还没有到吃饭的时候，胃里就饿得难受，于是就管不住自己的嘴，吃零食是她的习惯，现在之所以改掉了吃零食的习惯，是因为她现在不像原来饿得那么快，正常的饮食就足以达到她的需求。 我看了看她的舌苔，黄厚苔没有了，只是薄薄的一层舌苔，胃火和湿热已除，胃气已恢复正常，原来舌体边缘上的齿痕也看不到多少，脾气在复苏。这到底是为什么，是艾疗的作用，还是山药的功劳？ 足阳明胃经的天枢、上巨虚和丰隆都有一个同样的功效，就是可治疗便秘，可以让身体的这个“库”有“入”有“出”，这样代谢正常，就不会导致体内的热量和脂肪过多地堆积。这只说明一个道理：要想减肥就必须要解决便秘。 灸疗任脉的中脘穴的时候，可使胃和肠道的蠕动增加而使代谢加快，还可以抑制胃酸的分泌过量，阻止了胃强“消谷善饥”的感觉，让你不会总感觉到饿，不总是想吃，解决了爱吃零食的坏习惯。 足太阴脾经的三阴交和阳陵泉，是健脾祛湿的要穴，通过灸疗的方法，来助脾升清降浊，使吃入的食物正常地消化和吸收，也必不可少。 最后还要灸疗任脉的关元穴，是为了暖胞宫、利小便，作为配穴，小便的通利和胞宫的功能正常，也是女性在减肥的时候，保障健康所必不可少的。 为什么要天天吃山药，山药能起到减肥药的作用吗？山药比减肥药的作用还要好，山药是补气药，也可以说是一味专门的健脾药。为什么她的舌苔边缘的齿痕下去得那么快，就是因为山药健脾的作用。 用艾疗这个方法减肥可能烦琐一点，但效果却是绝不虚言，不仅不会反弹，更不会因瘦身而损健康。 |
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