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湿气重是很多人都有的一个症状，虽然湿气重是一个中医的理疗概念，但是湿气重的问题切切实实会使身体出现一系列的不适症状，这个时候一定要在日常调理当中多注意祛湿气，只有这样身体才能够慢慢恢复到健康的状态。体内湿气重怎么办？有句话叫病从口入，说的很有道理！体内湿气重不妨从饮食方面下手，今天给大家介绍的是，去湿气的水果，排出老湿毒，甩掉大肚腩！ 
1.枇杷：枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题，多吃点枇杷有着不错的效果，因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。 
2.西瓜：现代研究表明，西瓜中含水量比较大，占91%~93%。另外，西瓜还含有蛋白质、果糖、苹果酸、谷氨酸、多种维生素以及钙、磷、铁等营养成分。可以很好排除人体的湿气。通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去，还具有清热解毒和利尿的功效。西瓜皮的清热利湿效果更佳。 
3.甘蔗：甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。说到湿气重吃什么水果好这个问题，甘蔗也是一个不错的推荐，因为作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效，你是不是完全没想到一根小小的甘蔗还有如此的妙用吧。 
湿气重的人“福音”来了，多吃3种水果，排出老湿毒，甩掉大肚腩！对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。 |
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