男人过了30就要吃它，甲鱼都不如它，补肾壮阳，还不贵！

随着社会的发展，生活节奏越来越快，而男人过了30岁以后，身体机能逐渐下降。伴随着无数的工作和家庭的烦恼，很容易染上熬夜、酗酒、抽烟等不良习惯。营养师大乔在这里贴心推荐各位男性朋友，男人过了30就要吃它，甲鱼都不如它，补肾壮阳，还不贵！它就是生蚝。生蚝中锌的含量极高，有助于改善男性性功能，而且6只生蚝的含锌量是日需求量的两倍。所以生蚝是男人的保养佳品，味道鲜美，营养风度，常吃帮你重回男人雄风。

烹饪小贴士：                                                                                       

1、牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。                                          

2、牡蛎含80%～95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙，并含镁、铝、硅及氧化铁等．牡蛎煅烧后碳酸盐分解，产生氧化钙等．牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。

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