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小秘诀，多吃根茎类就有助于补气，比如，土豆，山药，红薯，人参，因为生长在土中的植物，能更多地吸收和凝结地气，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性，了解这些规律后，你们就可以根据自己的体质有目标的选择食物了，能感到，吃土中生长的植物屁就多，因为土中生长的食物能补气。 香菇是四大山珍之一，植物皇后，素中之肉，是颇受称赞的药膳，香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚，不耐劳累的人很有作用。尤其是野生香菇，补气袪湿的功效更为明显。因为野生香菇长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，袪湿功能主要来源于此，所以想补气袪湿就多食野生香菇。 清朝皇宫的太子，到了晚上八点必须上床睡觉，都是凌晨三点起床，如果到点不起床，太监就会跪在门外反复呼喊，“鸡鸣即起，勤政爱民”，直到太子起床为止，如果到点不能把太子叫起来，太监就要被责罚。 很多人晚上熬夜，你说她，她说第二天补觉，这种放臭屁的罗辑思维，怎么可能补得回来，晚上九点是亥时，少阳之时，晚上九点不睡觉，胆气就会耗损，肝胆为心之母，肝胆之气虚弱到一定程度的时候，心脏会突然停止跳动，大概几分钟内你就死掉了，就这么简单，生命就在这一呼一吸之间，九点钟必须上床睡觉。 孩子学习紧张或考大学，晚上写作业等，不要和孩子一起熬夜，你们把时间颠倒一下，晚上九点钟睡觉，凌晨三点起床，这样即不伤身体又顺应天时。 世界上的百岁老人养生之道，不论各自用的什么绝妙方法，有一点是一致的，就是晚上九点钟之前睡觉，因为十点上床睡觉你就己经伤害到脏气了，人不可能会长寿，如果人在九点钟不睡觉，你不论吃什么高级补药都没用，药补还能强过《天补》吗？天养人益寿延年，药养人苟延残喘，所以∶要想长寿无病就要顺天时。 为什么不把人类的寿命设定为更长一些？因为如果人类的寿命太长就会了解天机的秘密所在，任何人的思想在破解天机之前都会让你死亡，因为天机不可泄露，人的心跳和呼吸都是有次数的，心跳的次数和呼吸的次数越慢长寿命就越长，心跳速度快，呼吸急促的人寿命就会很短，在这一点上我经过了无数次印证，从计算上来讲人这一生中所呼吸的次数大概是6亿7千2百万次，次数一到呼吸即停止，这就是古人常说的，“气数已尽”，为什么说心平静气的人寿命长，生气动怒的人寿命短，因为心平静气的人心跳平稳，呼吸均匀所以寿命就长，生气，发怒，做坏事时的人心跳就会加快，呼吸也会变得急促，所以寿命就会变短，所以我一直劝告大家养病就是养心，这是长寿的唯一标准。
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