早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你！

空腹5粒花生米好处多

1、能够健脾养胃、补气血

花生含有丰富的营养物质，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。

而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用

2、增强记忆力，防治心脑血管疾病

花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率

3、降低胆固醇

花生中富含不饱和脂肪酸，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。食疗功效很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢

注意了煮熟或生吃都行，不建议炒食！

老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需谨遵医嘱，及时到医院治疗