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尿酸，是核蛋白和核酸中嘌呤分解代谢的最终产物。 很多嘌呤食物都是所谓的“好吃的”，所以，以往高尿酸和痛风被叫做“帝王病”。 随着生活水平的提高，“帝王病”逐渐变成了“百姓病”，患高尿酸血症、痛风的病人也越来越多。 医生提醒： 成人尿酸的正常值平均在90～420umo1/L之间，其中男生149～416umol/L，女生89～357umol/L。所以男性>420umol/L，女性> 360umol/L即是高尿酸血症的诊断标准。 睡觉出现3种异常，说明尿酸高了，做3事，吃3物，轻松排尿酸 1、口渴唇干 尿酸高的人，时常会有口渴的现象，特别是夜间常常会因为口渴、唇干、舌燥的醒来，即便睡前喝了大量的水，也依然不能改善这种情况。 这其实是肾脏积累的毒素过多，而排毒需要有水分的参与，因此对水的需求量会明显增加。 2、发生水肿 尿酸过高最直接的是肾脏，会使得肾功能下降，还可能出现间质性肾炎，影响肾脏的代谢功能，那么水肿就是很明显的表现。 当你一夜醒来发现腿部或者是眼睑部位出现水肿，一定不要忽视，需要及时的去检查尿酸值。这是因为身体内尿酸值到了晚上睡觉时是含量最高的时期。 3、频繁起夜 体内尿酸升高，会增加肾脏的工作负担，就会影响到肾脏的代谢功能，进而减慢身体中的水分代谢。这样在晚上睡觉的时候，就容易导致频繁起夜，严重影响了睡眠质量。 尿酸盐如果是沉积在肾脏内，那么还可能会让排尿的颜色、频率出现一些异常表现。 提醒：尿酸高的人，排尿时，若有这4种表现，趁早检查一下肾脏 表现1、尿液颜色异常 尿液的正常颜色为淡黄色或深黄色。 如果尿酸水平长期居高不下，经过肾脏排出，会导致肾脏实质性病变，使尿液加深，呈洗肉水、浓茶等颜色。 表现2、泡沫尿 出现泡沫尿，警惕肾功能异常。 长期的尿酸高，会导致肾脏过滤功能受损，使泡沫增多，且泡沫不易消失；也会因为尿液中蛋白质、糖分含量高引起。 表现3、少尿、无尿 这是急性肾衰退的征兆之一。 尿酸水平长期“超标”，容易在肾脏内形成尿酸盐结晶，导致肾小管、肾盂堵塞，出现少尿、无尿的现象。 严重时会堵塞输尿管，导致尿路梗塞，排尿时出现尿痛的表现。 表现4、尿频尿急 这也是肾脏受损的表现。 尿酸水平过高，会导致肾功能受损，出现肾结石、尿路结石等，引起泌尿系统感染，一旦出现炎症，就会有尿频、尿急甚至尿不尽的现象。 记好“3瓜、3水”，降尿酸，防痛风
1、黄瓜 黄瓜含有丰富的维生素，b与维生素c有效的降低体内尿酸水平，并且对于肾脏有保护的作用！ 2、西瓜 西瓜中含有大量的水分，多吃西瓜有助于排尿，而且习惯中含有很多碳水化合物，有利于减少尿酸。 3、冬瓜 冬瓜有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。 食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
1、白开水 白开水中不含对身体有害的任何成分，所以对于高尿酸患者而言日常可以多喝，因为喝水可以促进尿液的生成，也就是说可以促进体内多于的尿酸排出。 针对于痛风患者，每天饮水的量至少要在1500-1700ml。
2、茶水 黄苦苣根茶水是有助于降低尿酸、缓解痛风的。 黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。 现代研究发现，黄苦苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸！
因此，喝水的时候，泡上一点黄苦苣根茶，促进尿酸排泄，效果尤佳。 也可以自己动手，用黄苦苣根搭配蒲公英根、木丹、甘葛、百合、桑叶、茯苓，制成蒲公英木丹茶，每日热水冲泡代茶饮，也可降尿酸，预防痛风。 甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。 百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
木丹俗称栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。 桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。 3、苏打水 当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出，所以，多喝点苏打水，可以帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。
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