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卷地龙功是专门训练掌力足力的一种功夫。练功时应择一合抱之大树进行。练者在树前一尺半处站定,两脚自然分开,两手自然垂于体侧。双掌先合力击树,击点高与胸喉部齐,用力于掌根指尖。随后双掌蓄劲下塌,掌心朝下,左掌在前,右掌在后,十指微扣,双掌收至左腹前。随即,右脚朝前刮地而起,以脚前掌往树根尺许高处击踢(切不可用脚趾踢树,以免骨折)。  同时,双掌翻上,经胸前合抱向树下击打。脚踢和掌打要同时碰树,不可分前后。右脚收回原处,再做双掌下塌动作,继而脚踢掌打。击打时,身体要正直,着力于左脚,左脚应以五趾扣地,后跟站稳,使身体不随动作而摇晃。双掌下塌用蓄劲,双掌合于胸前要略有停顿,随后击掌时方可用力。掌下塌时吸气,踢脚时呼气,均以鼻孔呼吸。 抿唇闭齿,舌抵上腭,以腰之力以助脚。初练时不可用力过猛,力量应由小而大。每次练习五十次或数百次不限,应按体力而定。踢树练习既久,可改为埋桩练习。用三寸粗坚硬木桩数根,将其埋入土中一尺,周围以土埋实,桩露出地面二尺。如能依次将十根桩一脚踢倒,其功大成。 卷地龙功夫练就之后,两腿之力极大,并且双掌功夫不浅。临阵对敌,以此功夫加上变化多端之腿法,纵有多人围攻,弹腿挥掌间便能化险为夷。 |
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