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明明什么也没做，却总是腰酸背痛 喝的水也不多，但老是跑厕所 平时比别人更容易长白发、掉头发…… 一出现这些情况， 身边总会有人“不怀好意”地调侃 你是不是“肾虚”了？ 又没得肾病？ 怎么就肾虚了？ “肾虚”其实是中医的概念。中医上认为“肾”是一个功能系统，涵盖了现代医学中的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官。 所以除了生理性的肾功能下降，“肾虚”还会有这些症状： 1.看脸和四肢：肾主水，肾不好，水盐代谢容易出现异常，出现水肿。如：肿眼泡、黑眼圈、脚肿。 2.看头发：肾其华在发，肾虚容易过早出现白发、脱发、头发干枯。 3.看气息：肾主纳气，气不足，容易出现慢性的咳喘。 4.看排便：肾主大小便，便秘、夜间尿频都和肾虚有关。 5.看腰部：人的两肾在腰部之内，肾虚容易感到腰酸腰胀。 6.看月经：肾主生殖，肾虚会引起女性月经紊乱、不孕不育。气色不好、怕冷、睡不醒等也是肾不好的表现。 日常如何调养？ 都说“药补不如食补”，从日常饮食入手，简单又有效！平时可以多吃黑豆、山药、枸杞子、桑葚等补肾食物。 中医里还有一种药食两用， 而且温和适合多种体质的补肾食物， |
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