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1.酒类的伤害程度是高度白酒＞低度白酒＞红酒＞啤酒＞无醇啤酒。 这里第一次听说到无醇啤酒，它是指小于0.5%vol，大于等于3.0°P，大部分啤酒标识的浓度范围在'10.1%～14.1%'，无醇啤酒的酒精量确实远低过普通啤酒。资料显示，英、美等国也将'0.5%'作为无醇门槛。尽管酒精度很低，但驾驶员仍不可在喝无醇啤酒后驾车，因为血液检测其酒精含量在酒后驾车范围之内。 2.一饮到底。 也就是说不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果相互混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛，易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜喝酒混合饮用。 3.不要空腹喝酒。 空腹喝酒时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行实用油质饮食或者饮用牛奶，加用点心：甜食，小包子，小馒头，以产生葡萄糖，为肝脏分解酒精供应能量。 4.饮酒加用五花肉，含有饱和脂肪酸，起到保护肝脏的作用。 5.补充维生素。 饮酒前可以补充维生素A维生素C维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。 6.慢点喝。 短时间大量饮酒可诱发急性肝损伤，饮酒易慢不宜快。 7.多饮水。 喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。 8.多吃菜。 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及在豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。 9.饮酒后可适当饮用汤饮，进食。 饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。 |
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