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肾脏是人体重要器官，有着多重关键作用，维持身体的水分平衡和酸碱平衡，分解过滤杂质毒素，对于男人来说还是雄性激素的关键器官，如果肾脏受损，作为男人的特征也会受到影响。为了保护肾脏的健康，需要做好养生保护措施，而最简易有效的就是穴位按摩了，简单易上手。  首先是位于腿部的补肾穴，在脚踝后方和跟腱中间凹陷点，用手摸一下还会有脉动，实际上能摸到脉动的话说明肾脏还是可以的，要是感觉不到脉动的话就很危险了，要立即就医治疗。一般肾虚引起的腰酸背痛、头晕耳鸣等，都可以通过按摩补肾穴来改善。一般是用指肚轻揉，略微带力，按摩直到有酸胀发麻为止，大概七八分钟就可，左右脚的都要按摩。  除了按摩补肾穴之外，还可以按摩肾俞穴，位于后腰眼处，该穴位正处在肾脏所在地，可以直接影响肾脏的运转。具体做法有两种，一是躺下的时候手掌贴紧肾俞穴，保持不动，可以温暖肾脏，提升肾脏活性；或者双手握拳，用拳掌按摩肾俞穴，时间大概五六分钟，也会让腰眼有酸麻发胀的感觉。  通过对补肾穴和肾俞穴的按摩，可以有效刺激肾脏活性，提升体质，从而改善肾脏健康，但是此方法需要长期坚持，没有耐心或没有时间，可以吃下面的食物补补，好又快： 一、五味子煮鸡蛋 所需用料：鸡蛋2枚，五味子12g。 制作方法：先把五味子用水煮至开锅，等水沸腾后放入鸡蛋，鸡蛋煮熟后就可以吃了。 作用：补肾。 二、枸杞配海萃参 海萃参1克，枸杞子10粒，两样材料放杯中，然后倒入热水，泡5分钟就能喝了，喝段时间，那事20-30分钟没问题。 |
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