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人人都希望自己能健康长寿，也都想通过各种方式来预测自己是否能够长寿。其实，一个人能否长寿，和很多因素有关，比如遗传、环境等等，有些是不可预估的。但是如果你过了50岁，身体有下面这“1大、1小、1软、1硬”的特征，那么长寿的希望就会大很多，你相信么？  1大：心怀大。如果你是一个小心眼经常生气的人，需要注意了，研究发现这种性格的人，更容易患上心血管疾病，另外对于女性来说，也更容易患上乳腺疾病。而心怀大，性格开朗的人，会增强人的乐观情绪，有利于降低压力，提高免疫力，更容易健康长寿。  1小：腰围小。腹部肥胖和过大的腰围，不仅会影响你的外在形象，而且也和心脏病、糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病有很紧密的关联。虽然说人过50不能太瘦，但腰围如果能控制好，也是非常有利于健康长寿的。适量饮食和适当运动，能帮你控制好你的腰围。  1软：血管软。上了岁数的人，最怕血管出现硬化，因为硬化的血管会逐渐变脆，容易发生破裂，并且也更容易出现堵塞。所以如果你在50岁后，还能保持血管的弹性，那么这也有利于你实现长寿。用健康的蔬菜水果替代高油脂的肉类，是保持血管畅通的关键。  1硬：骨骼硬。骨质疏松是50岁以上人群常见的健康问题，当骨质变得脆弱之后，身体的行动力会变差，也更容易发生危险。而50岁以后，骨骼硬朗的人，说明身体的营养素质和机能都保持的不错，这样的人也更容易长寿。保持骨骼硬度的方法就是补钙、运动和多晒太阳，希望您能做到。 |
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