“湿气重该怎么吃呢？”
现在夏天过去了，你是不是有时候会觉得浑身没有力气，而且也没有什么食欲呢？其实这些都是我们身体里的湿气造成的。在秋天，我们的身体里面还是会存在着一些湿气，有些人可能觉得湿气并不是什么大问题，所以在饮食习惯和生活作息上还是不注意，就有可能会更加重身体里面的湿气。实际上湿气会对我们的生活造成很大的影响，比如会让你精神不振，还会加重肥胖，每天的睡眠质量也是会受到影响的。所以我们平时就要注意改变我们的饮食习惯，湿气重的人不要碰这两种食物，多吃这三种，要不然迟早会胖。
一、不能吃寒性的食物
如果湿气挺重的话，要尽量少吃寒性的食物和不容易消化的食物，比如西瓜、柚子、柿子和香瓜这种寒性的食物，还有蛋糕、巧克力和汤圆这种比较难消化的食物，都是平时要少吃的。像寒性的水果都是水分比较充足的，如果湿气重的话，我们体内的水分本来就过多了，再补充水分的话，湿气当然会加重了，夏天吃一点关系，但是秋天就不能吃多了。而那些难消化的食物吃多了容易造成腹胀，也是会加重湿气的。
二、不能吃冷饮
既然湿气重的话，冷饮和冰淇淋这种冰冷的食物也不能吃。吃东西的时候一定要弄清楚食物的属性，湿气重的人是不能吃冷的食物的，更何况是冷饮和冰淇淋这种了，绝对是会加重体内湿气的，就算是夏天也尽量不要吃，而且冰淇淋这些热量这么高，吃多了肯定会长胖的呀。
其实湿气重的人主要就是注意少吃寒性和冰冷的食物，那么到底吃什么可以去湿气呢？
一、山药
山药对于去湿气是有挺不错的帮助的，多吃还能消水肿，促进我们身体的血液循环。而且山药本身也是一种食材，它的口感也不错，不管是蒸着吃煮着吃还是炒着吃，都是不错的做法，可以帮助开胃。而且山药的营养价值是很高的，女生经常吃还能有保养肌肤的作用，是一种比较方便的食材和药材。
二、绿豆芽
绿豆芽真的是便宜大把了，虽然它很廉价，但是绿豆芽的营养价值非常高，它有丰富的蛋白质和矿物质，还有大量的维生素，多吃对人体是有很多好处的。而且绿豆芽也可以清热解毒，对于去湿气的帮助也很大，平时多吃对身体是有很大的益处的。
三、红豆薏米
红豆不仅可以补血，还能除湿，它对于清热祛湿有着很好的帮助，薏米也是可以帮助利水消肿，两者结合在一起对于祛湿是“事半功倍”。而且红豆薏米粥本身就是平时生活会常做的早餐，每天早上喝一点粥，祛湿消肿就不用愁啦。
