秋天来了,推荐多吃以下食物,排毒养颜,刮油消脂,营养又健康 火龙果 火龙果是一种最适合中老年人群食用的健康水果,这种水果中含有丰富的花青素和微量元素硒,它们都是天然抗氧化成分,能有效清除人体内积存的自由基,也能提高人类脑细胞活性,预防脑细胞变性,经常食用可以减少老年痴呆的发生率。 青椒 青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能补充身体所需营养。青椒含有的味道和辣椒素,能起到刺激唾液和胃液分泌等作用,能提高人的食欲,促消化。能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,可以排毒养颜,刮油消脂,营养又健康。 平菇 平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一,营养价值非常丰富,能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素,常吃可排毒消脂,清理肠胃垃圾。更重要的是平菇优于动植物食品,日常吃一些平菇,既可以饱口福,还可以排毒养颜,刮油消脂,营养又健康。 本文来自:光明网。 |
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