每天10分钟做这些动作，清肝明目，不分男女老少，受用一生

1. 两手对搓：治疗肩痛。

2. 手指摩头：头发乌黑。

3. 轻揉耳轮：防治耳鸣目眩。

4. 转动眼睛：提神醒目。

5. 拇指揉鼻：防治心脏病。

6. 叩齿卷舌：牙齿保健。

7. 轻按肚脐：促进消化。

8. 收腹提肛：促进血液循环。

9. 伸屈四肢：防治心脑血管疾病。

10. 蹬摩脚心：清肝明目。

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