山楂上市的季节，正是血瘀女的天堂！

跟养生妹小聊，发现——现在血瘀体质的妹子太多了。

中医里面有种说法是“十女九瘀”，也没真讲十个女人就有九个是血瘀体质的。中医这么说的意思是，女子当中，血淤体质的很多。

可是现在，十个女人，真的有九个是血瘀体质这么多。

现在的整个生活方式，不是血瘀体质的，除了上天眷顾，就是自己毅力超强，能坚持运动了，其它的，去测测体质，大部分都跟血瘀体质沾边的。

久坐，简直是造成血瘀体质的罪魁祸首。

我们女人盆腔这一块，除了害怕寒，还害怕长时间的坐着不动，坐着不动，你盆腔这一块血液循环也会很慢慢，久而久之，就生瘀了。

而且，坐久了，腰会酸，腰这一块，是肾的位置，坐久了，也会伤到肾，久坐，伤肾又血瘀，实在是女人保养的天敌。

我的中医教给我一个非常简单的办法来判断血瘀，我前面也说过了，就是看看自己的舌下脉。

舌下脉，正常情况下应该是淡紫色的，如果发暗发深紫发粗，那很可能就是血瘀体质了。

血瘀体质，有时候还会体现在我们的小脸上。

身体的瘀血多了，脸会发暗，失去光泽，有时候甚至会长斑点。

我就曾经因为久坐成了血瘀体质。

什么感受呢?合照中一秒钟变成背景板，别的化了妆的妹子，一下子把我衬的暗淡无光。

要想不成为背景板，要想不化妆皮肤也能透亮发出淡淡的、好看的光泽，血瘀体质，就一定要改善。

更不用说血瘀体质造成的月经推迟了。

很多妹子为了催月经，会按穴位，会吃一些补气血的东西，但这些，在你久坐面前，真的是太无力了。

有妹子的痛经也是跟血瘀体质有关系的。

通，则不痛，痛，则不通。你气血通畅，血瘀体质改善了，大姨妈会变得很顺畅，同时，来姨妈时，疼痛感要减少很多。

要调理血瘀体质，第一个，不是吃什么，也不是按什么，第一个，你需要改正一下你这个久坐的坏毛病。这句话，也是说给我听的，我真的，太喜欢久坐了。

一坐能坐两小时，这太吓人了，这么久不动，盆腔的气血能流通吗？有的妹子还喜欢翘着个二郎腿，有时候我们更是在温度很低的空调房里待着，这些更会加重血瘀。

在电脑前不管是娱乐，还是工作，坐一会儿了，大约四十分钟，要站起来活动一下，尤其是活动一下盆腔的位置。

还记得我们上学的时候吗，每过四十分钟，都有一个10到15分钟的休息时间，这是非常科学也非常合理的。

但我说的站起来活动，不包括：仅仅上个厕所、倒个水、或者起身拿个水果、吃个饼干。

你要切切实实的活动一下，尤其要活动到盆腔，让腰部有微微发热的感觉，这样才会有效果。

在这段时间里，你可以做做瑜伽里要用到腰腹力量的体式，或者起来走一走。

不要嫌我啰嗦，我懂久坐的吸引力，人一旦坐久了，屁股上像长了一块磁铁，根本不想起来挪动一下下，我也太懂人类的自控力了，人类，包括我，都是一个喜欢让自己舒服的物种。坐着比动着要舒服太多。这一段，不光是叨叨给大家听的，更是叨叨给我自己听的。

我每次写一篇文章都会打三四千字，每次查找资料也需要坐很久，坐时间长了，我发现，久坐之后，不仅腿容易水肿，脸色也变得很难看，没有那种自然的红润。

除了久坐，还有生气、受寒也会造成血瘀。

气血，气血，气是推动血的运行的，女人生气，气滞，血得不到气的推动，也会随着气滞而瘀滞住。

女人的身体受了寒，尤其是盆腔这一块的血液循环会减速，也会逐渐导致血瘀。

血瘀女这么多，可是，好消息是，最近的这个季节，正是我们血瘀女的天堂。

因为又便宜又好吃又活血化瘀又能强健脾胃促进消化的，山楂儿，要上市啦！

前一两周就看见我邻居家的山楂要红了。

最近跑到水果市场一看，又大又红又爱人的山楂上市了。才四块一斤，卖水果的大叔板着脸说，不许挑！挑什么挑啊？这么又正又红又当季的山楂，我直接用兜装。

二话不说，我在水果摊当场炫富了，马上豪买两斤。一斤准备晒干，一斤要做成红糖山楂糕。

之前写过一个红糖山楂水，收到的反馈相当好，这个红糖山楂糕和红糖山楂水的效果是一样的。

但是，我自己觉得，红糖山楂糕的效果更好，而且利用率更高。

一般红糖山楂水里面的山楂，我都不吃的，因为煮久了，山楂也没味道了，加上单吃也酸，所以，一般都浪费掉了。

而红糖山楂糕，除了山楂的核太硬不能吃外，其它山楂肉山楂皮都做成山楂糕了。利用率接近百分百。

红糖山楂糕，做好了酸酸甜甜的，浓浓的山楂的酸香，我家娃也喜欢吃。

山楂是健脾消食的，小朋友的很多问题其实都是脾胃的问题，脾胃好了，很多问题都解决了。

吃一两块红糖山楂糕，能够帮助他消化，而我做的红糖山楂糕，估计是市面上独一无二的了吧！

市面上的山楂糕好点的是用冰糖，一般的就用白砂糖，而我的红糖山楂糕用的是纯正的红糖，吃起来更健康，口感中还带有一股独特的红糖的香。

把我做红糖山楂糕的做法分享给大家：

首先需要说明的是，我做菜也好，做食疗药膳也好，有一个习惯，说不上是好还是坏——我不喜欢用称，用称增加不少工作量，弄的太麻烦了，而且一个中国的厨房里，也是很少有称的。做久了，需要多少食材，用手一抓，那重量自然在心中，心中也有数了。

所以，在食材的用量上，我会给大家一个具体的比例、到底需要多少食材的衡量标准，如果你看进去我写的标准，那做法，自然就烂熟为心中了。

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红糖山楂糕需要的材料有：

山楂两份、红糖一份。没有了，就这些了，其它，不需要了，如果你是痰湿体质的话，可以加点陈皮粉的，但这里，我没有找到，就不加了。

有的外面做山楂糕为了增加产量，会加一些凝胶之类的，自己做的，就是有这股自信——用不上，不需要！

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红糖山楂糕，我的做法是这样的，写给你看：

1、把山楂核去掉，只留山楂肉。

2、把红糖倒入装有山楂肉的小锅中，倒入适量的水。

水加到什么程度呢？能刚刚好淹没山楂就行。

3、把小砂锅放到明火上，大火煮开，小火慢煲。

4、煲的时候开着盖子，随时检查一下山楂的情况，同时用勺子搅拌一下，以免沾锅底。

等到山楂完全煮软煮透就行了。这个过程，我大约用了20分钟。

5、把煮好的山楂红糖放到料理机里面。

6、打成细泥状，打的越细越好。

7、把打好的红糖山楂泥放到不沾锅里面，开小火，慢慢的炒。炒十分钟左右。没有不沾锅用电饼铛，不接受铁锅！

8、等红糖山楂泥晾到温热之后，把它装到一个容器中。静置，等待红糖山楂泥完全冷却。

9、最后，见证奇迹的时刻来了！！！

把容器里的红糖山楂泥倒扣，一大块完整的红糖山楂糕出现了。

由于山楂里面有天然的促进凝固的成份，所以，什么也不加，它就能自然凝固。

10、把不平整的边切掉，切成小块装盘。好看耶！

我娃一看我做好了，马上凑过来，“妈妈，好大的巧克力！”

额~不是巧克力！虽然它看起来很像。

是不是跟外面卖的不一样？外面的山楂糕都是这样的，颜色更红更浅。

自己做的红糖山楂糕拿起来，沉甸甸，厚重的一大块，深裸色，透着一股子朱红，看起来就好诱人。

我在特殊时期不能吃，把娃叫过来，给我咬了一大口，差点咬到我的手，我也忍不住尝了一咪咪，很纯正很纯正的酸甜，很酸香很酸香的山楂香味，开胃到无法自拔。如果不是特殊时期，我自己一个人能干掉两大块。

给我家娃当零食，他也很喜欢，娃虽然才六岁多，但饭量奇大，每次看他吃两大碗饭都吓到，怕他噎到，怕他把脾胃搞坏，所以日常家里会常备这些健脾促消化的小零食。

一年没回我家了，今春带娃回老家，外婆拉着我娃的手，盯着他看了半小时还看不够，边看边说，“你这娃养的真好，壮是个壮，一点也不虚胖，一捏小胳膊腿，都是肌肉蛋子。”

妹子们感兴趣、觉得适合自己的话，也可以做，看我写的步骤很麻烦，其实超级简单，做好后，切块密封保存，能放十天左右，每天拿出来吃一块，相当于喝了一杯红糖山楂水。

我这个大约是一斤多一点点的山楂，正好做了十二块，每天一块，吃近两周！

血瘀体质的，红糖山楂糕慢慢的化着瘀，同时，还能健脾消食促进消化。不过，我得再叨叨一句，血瘀体质，不要觉得吃山楂了事~不要久坐！不要生气！不要受寒！

如果真由于这三者导致的血淤，请时刻提醒自己。

最后，胃酸过多不要吃，孕妈妈不要吃，哺乳期和月经期食用，根据自己的具体情况。（此处高亮，重复五百遍！）

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妖精叨叨时间：

如果不想吃山楂糕，还能做成红糖山楂果酱的，抹到面包上，或者平时当做小甜点来吃。

就是做的时候不用炒，用料理机打成泥状后，直接装盒密封保存就行。

就像这样。吼吼吃啊，就像吃冰淇淋一样，用小勺子舀着，一勺一勺的舀着吃!

今天的内容就酱~我们下回再见！