 中医认为，人体的阳气随着自然界四季更替而生长收藏。秋冬季节，天气逐渐转凉再变寒冷，就是阳气收藏的表现。如何帮助人体收藏好阳气，就是保护阳气的最佳方式，以下几方面最为重要。 第一，注意保暖，不穿露背、露膝盖及露肚脐装，更不要洗冷水澡，避免损伤阳气，影响健康。尤其是东西，有些女孩子穿露肚脐装，非常不好，长期下来容易导致宫寒不孕或者腹泻腹痛。 第二，少吃冰冻食物或者喝冰镇饮料，否则容易损伤脾胃阳气。很多人有一个习惯，就是早上起来喝一杯冷水，这个也是不提倡的，晨起人体阳气也还没升发完全，喝温水比较合适。  第三，秋冬应该重视滋阴润燥。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。中医又有『善补阳者，阴中求阳』的理论。秋冬季节，天干物燥，适当滋阴，有助于阳气更好地潜藏入阴中。比如，可以适当用点白萝卜煲汤，或者可以用沙参、玉竹和山药来煲排骨汤或鸭汤。 第四，秋冬是进补的最好季节，这里推荐两款药膳。一是姜茶，在身体不上火的前提下，可以早晨起来后喝一杯姜茶，可以帮助温补脾阳。二是当归生姜羊肉汤，特别是入冬以后，大家可以用当归，生姜，羊肉来煲火锅，可起到温养阳气、养血的功效。 喜欢中医的朋友，欢迎关注我…… |
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