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您的孩子有这些症状么? 常出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘和烦躁不安等症状, 佝偻症。这些都是长期缺钙的症状。 需要做哪些检查知道孩子是否缺钙呢？ 1、测量骨密度 2、血液生化检查 3、X拍片检查长骨骨骺端 那么如何补钙呢？ 1、钙 的药剂补充： 常见的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙和有机钙等六大“家族”。下面给您详细的介绍一下这六大“家族”。 碳酸钙含钙量高, 不良反应小, 价格便宜, 吸收率高, 可达40%, 与牛奶相似, 是我国广泛应用的一种钙制剂。 乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一, 其优点是容易溶解, 缺点是钙含量低。 磷酸氨钙是日本常用的补钙品种, 含钙23.3%, 相对较高, 缺点是药片崩解和吸收较难, 且含磷高, 对肾功能障碍者有害, 因此应用较少。 枸橼酸钙含钙量为21.1%, 水溶性好, 生物利用也较磷酸钙好, 其吸收不依赖胃酸, 有泡腾片, 服用方便。 活性钙是生物钙 (贝壳类) 高温煅烧而形成的钙混合物, 钙含量高, 但其水溶液是强碱性, 对胃肠刺激性大, 不适合老年胃酸缺乏。 氨基酸钙与蛋白螯合钙等有机钙在我国已开始应用。 选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：含钙量高、溶解度 (水溶性) 大、肠道吸收度高、生物利用度好和重金属含量低, 即“四高一低”。 2.钙的食物补充： 在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼和蔬菜等，特别是牛奶，每100g鲜牛奶含钙120mg，如果每人每天喝牛奶500g, 便能供给600mg的钙；再加上膳食中其它食物供给的300mg左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。 补钙的同时也需要注意钙的吸收！ 维生素D的补充：体内对钙的吸收, 需要维生素D的帮助，尤其对儿童，在生长发育期对维生素D的需求是较大的。人体的维生素D是通过日光照射皮肤来产生，补充维生素D最好的办法就是晒太阳，儿童居住的房间要阳光充足，保证充足的阳光照射。如果照射阳光不充足或缺少维生素D时，可以通过口服维生素D来促进钙的吸收。 如果服用的钙剂成分中含有维生素D，无特殊病情需要摄入一定剂量维生素D的情况下，是不需要额外补充维生素D的，以免造成维生素D摄入过量。 3.在补钙制剂时您要注意以下几个问题： Ø 补钙制剂不与植物性食物同吃： 钙剂+植物性食物（谷类、菠菜、芫荽、苋菜）=妨碍钙吸收 Ø 钙和锌不能同补, 先补锌—间隔2~3小时—后补钙 Ø 补钙不是越多越好, 重要的是看吸收。 每次服用元素钙超过200 mg时，就会降低吸收率，而且补钙过量可造成低血压、免疫力下降和增加日后罹患心脏病的风险等危害。 药师温馨提示 补钙正确不盲目，缺钙轻松来应付！ |
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