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现在山地车有24速，27速，30速等那么多种档位组合，该怎么选择和变换呢？其实 ，变速的目的是追求尽可能地“降低车损，防止身损”。下面以前3后9的27速山地车为例解读档位的搭配技巧。
01.日常骑行时，前面的牙盘都用2-3档，后面的飞轮可以选择5、6、7就可以了。02.在平坦的道路上，如果想提高速度，需要将大盘放在3档，飞轮按体力选择用5-8，一般速度可以达到25-35；如果你体力超凡，使牙盘和飞轮达到最高的3-9组合，此时在蹬踏频率一定的情况下，速度可以达到35-40；如果想减速，要先减飞轮再减大盘，否则容易踩空。03.遇到上坡时，根据坡度大小，可以将大盘调整到2或者1档，飞轮减为4、3、2、1挡。05.在山地车这么多的档位组合中，提倡使用3-5、6、7组合，原因如下：一是可以减轻起步时的阻力。二是可以保护膝盖：长期使用2-9、3-9组合，会使膝关节长期处于紧张、发力的状态，这样对膝盖会有很大伤害。三是可以减轻飞轮的负担，延长使用寿命：经常使用大输出比组合，会加快磨损最大的牙盘和最小的飞轮，影响传动系统的使用寿命。 06.在下坡时，要使用较大的档位，比如3-8，因为下坡速度较快，而且往往不需要踩踏，而一旦出现需要踩踏的情况时，档位过小就很容易踩空造成事故。
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