假期太累，试试这几个小方法，提神醒脑，唤醒活力

这个国庆，你是怎么过的？

●补觉

●急行军式旅行

●出游看人山人海

●亲朋好友聚会

●刷电影刷电视剧

●宅家里玩游戏

●胡吃海喝

●去KTV、酒吧等嗨到三更半夜......

度假，你的状态怎么样？

排名第一的答案是——累

正如我们常常感叹的：休假，比上班还累。

哈欠连天，神疲乏力，昏昏欲睡。试试这几个小方法，让你提神醒脑，恢复活力。

1、十指梳头法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。

2、擦额头

弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。

3、伸懒腰

有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来，不过运动量要适宜。

因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压减轻，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。

4、穴位按摩

（图片来自网络）

揉风府穴

风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。揉风府穴可以疏散风邪，清心开窍

（图片来自网络）

百会穴

百会穴位于头顶，两侧耳尖连线与头顶正中线交点，指按可触及一骨性凹陷即为本穴位置。

按摩方法：将食指指节屈曲附于百会穴上，由轻至重逐渐加力，按压本穴，然后再以中指或食指指腹分别逆时针、顺时针各旋转揉动本穴30次，至局部微微胀感为宜。

（图片来自网络）

四神聪

四神聪穴位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。

按摩方法：将食指、拇指分别附着于前后或左右两穴上，收紧拇指食指使拇指食指向百会穴位置并拢，往返30次，做5组。

5、佩戴香囊

将芳香性的草药制成药末，装在特制的布袋中，使芳香的气味通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位吸收，以达到提神醒脑的效果。最适合驾车出游，长时间驾车导致注意力下降。可在车中准备提神醒脑香囊，具有提神醒脑、安神定志的作用。

平心堂精选川芎、丁香、白芷、冰片等中草药，制成提神醒脑香囊。具有提神醒脑、安神定志的作用。

香囊用法：

1、  可以随身佩戴，也可放入背包中

2、  可以悬挂在房间、车内、办公室、书房、客厅……