1、闭上你的眼睛别小看这个小动作。眼睛是和肝脏相通的，肝主藏血，肝主目，所以养目亦能养肝。眼睛干涩，动不动爱流泪，原因在于肝血不足，而迎风流泪就对应着肝功能收敛不好。 眼睛疲劳时，闭上眼睛，用食指轻轻压眼睑，轻轻揉搓眼珠，感觉眼珠有发热发胀感，就会起到养肝明目的作用，而且闭眼揉目还有止燥怒作用。 2、眼球操 眼睛累时可以做做眼球操，眼睛固定住远方一个大型物体，然后沿圆形轨迹转动眼球，先从左向上转，然后转向右边再朝下回到左边，转动十圈后再换反方向转动十圈，这样做后，你会感觉到视力有所提高，眼疲劳状态得到改善。 3、干洗腿 双手紧紧抱住一侧大腿根，稍微用力向下摩擦一直到脚踝处，然后再向上摩擦到腿根，就像洗腿一样，干洗腿时也可以旋转揉动小腿肚。 4、踮脚尖 每天工作间隙起来活动下，做做踮脚尖动作，也可以达到补气血养肝的作用。 5、敲打肝经 肝经经过大腿的内侧。对肝经有效地敲、拍、揉、按或是刮，可以刺激肝经内部的运行状态，起到排肝毒，降肝火，养肝又护肝的作用。最好每天早晨7点到11点之间敲打效果更好。敲打时保持好节奏，每次十分钟即可。 总结除常做五个小动作，饮食生活上多注意。尽量不要熬夜，晚上11点前上床睡觉，让肝脏休息排毒，减轻身体负担。多吃养肝护肝食物，保持良好的心态。 玫瑰花普洱茶是一款不错的养肝茶。普洱茶可以养胃、消脂，性温，玫瑰花可以疏肝解郁，两者搭配一起喝，能驱寒暖胃，降肝火。 煮粥时加入枸杞也是非常不错的养生粥。枸杞粥对于眼部疲劳，头晕目眩这些病症有很好的缓解作用。患有肝病的人经常喝枸杞粥还能起到促使肝细胞再生的功能，是很好的保肝护肝药膳。 戒烟戒酒，不乱服药，有病及时就医，保持运动，有利于肝脏健康，平时多注意，老来少生病。 |
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