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夜晚忽然腿抽筋，往往容易叫人从梦中惊醒。中医认为，腿抽筋的时候不妨试试穴位按摩。缓解疼痛的同时，还可以活血消肿、疏肝利胆。 1、委中穴。此穴具有疏经通络、散瘀活血、清热解毒等等作用。常用于治疗下肢萎弱、偏枯、酸楚肿痛、小腿拘急痉挛等等。 位置：位于腘窝正中，腘横纹中点。 按摩方法：用两首拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜。一压一松为一次，连做10～20次。 2、承山穴。承山穴是足太阳膀胱经的重要穴位之一，常用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛、便秘、脱肛、痔疮等等。 位置：在小腿肚子下方正中，当伸直小腿和足跟上提时。肌肉分成人形，承山穴就在人字凹陷处中间。 按摩方法：按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。 3、飞扬约。飞扬穴属足太阳膀胱经，为膀胱经跗阳至阴，各穴吸热上行的水湿之气的在本穴位的变化为进一步的吸热蒸升。 位置：位于小腿后外侧，承山穴外下方1横指处。 按摩方法：正坐，垂足，分别用食指和中指的指腹按揉左右两侧穴位，每次按揉1～3分钟。 4、足三里。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一， 它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。 位置：位于小腿前外侧，外膝眼下四指宽，距胫骨前缘一横指。 按摩方法：端坐凳上，四指弯曲按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。注意！按摩需要在饭后一小时后进行为宜。
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