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“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点，总是要等到考试以后，才知道该念的书都没有念。”咦？这是谁家的小懒虫又犯拖延症啦！ 拖延症是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症影响着孩子的各个方面。例如：孩子一回到家就看电视、吃东西、玩游戏……总是要等到家长再三提醒，才开始磨磨蹭蹭地写作业，挑灯夜战到深夜；孩子赖床，爸爸妈妈喊了三遍才极不情愿地睁开朦胧的睡眼。 01 — 拖延症是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症影响着孩子的各个方面。例如：孩子一回到家就看电视、吃东西、玩游戏……总是要等到家长再三提醒，才开始磨磨蹭蹭地写作业，挑灯夜战到深夜；孩子赖床，爸爸妈妈喊了三遍才极不情愿地睁开朦胧的睡眼。 拖延的主要原因为第一，完美主义。很多人都想把事情一次做好，不愿意匆忙开始，要万事俱备才着手工作。所以就一直没有行动。完美主义者过分在意别人的看法，他希望自己的行为可以得到认可与赞扬，总在担忧自己如果不完美就没有人会喜欢。第二，抵制心理。有些学生若不喜欢某学科，就不想完成该学科的相关作业，或者直到最后才潦草完成。第三，自卑心理。许多孩子的学习成绩不佳，老师的责备，同学的嘲笑，父母的批评导致孩子陷于深深的自卑。第四，对即时满足与享乐的追求（例如电子产品、美食）。第五，时间监控与管理能力较弱。 严重的拖延症会对儿童的生活学习、身心健康带来消极影响。爸爸妈妈要如何帮助孩子改掉拖延症呢？ 02 — 第一，丢掉完美主义。要认识到凡事不可能完美，就像维纳斯的手臂。人可以不断地完善自己，但永远不会做到完美。对自己的潜能要有正确的估计，既不能把自己的能力估计得过高，更不能过于自卑。同时重新认识失败和不足，一次甚至多次失败并不能说明一个人价值的大小，俗话说“失败乃成功之母”要在失败中总结经验教训。 第二，和孩子一起制定具体可行的学习计划。很多人无法将自己的计划实行下去是因为计划过于抽象。爸爸妈妈们寻找一件孩子能力范围内的目标，鼓励孩子把它做好，这样孩子的压力会小一些。比如，“我这学期要考进班级前十”，就不如“每天都要认真完成作业，复习功课，预习明天要学习的内容”。具体可行的目标更容易实现。 第三，消除干扰。研究发现，“拖延症”最大的干扰是互联网，许多人宁愿在网上无所目的地浏览网页，甚至对着屏幕发呆也不愿拿起书本。爸爸妈妈们可以关掉QQ、关掉电视、把娱乐产品放到远一点的地方。也可以鼓励孩子，学习之后再聊天，看电影。 第六，增强孩子的自信心。因为没有信心，孩子不敢轻易去做某件事情。爸爸妈妈可以试着发现孩子的进步，给孩子加油鼓励，并告诉孩子要戒骄戒躁。 总之，“拖延症”不仅是一种习惯，也是一种心理和行为现象。“拖延症”有普遍性、习惯性和危害性。克服“拖延症”是项艰难的任务治疗拖延症。在父母的关爱下，孩子能更有效地克服拖延症。 |
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