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如果你时常觉得压力很大，体力不支，希望通过整理，获得健康的身体、平静的头脑和相对稳定的情绪，第1整理术决定和你一起探索一门后天可以习得的技能——学会放松。 我们计划通过半年时间，与大家一起研究探索50个放松方法。希望大家都能因为这个专栏获得更充实的自我，以及绚丽高效的生活。 第1整理术50个放松方式 专栏主理人、作者 周一妍 许鹏 第1整理术推荐的第三条放松方法： 丢弃物品 无论我们选择什么方式扔，在什么地点扔，扔掉什么样的东西，每件我们选择丢弃的物品，我们内心其实早想扔了。 在你的潜意识里，可能会觉得这个物品不好看，占地方，配不上自己，或是虽然价格昂贵却对自己毫无用处，等等。 而你潜意识的另一部分，却往往不支持你扔东西。也许是从小培养起来的惜物感，也许是过往生活遗留下的贫瘠感，亦或是家族传承下来的固有观念：不能浪费任何东西。这些限制性的信念，深植在你的大脑中。 所以，当你最终选择丢弃物品。跨出这勇敢的一步，你应该明白，其实自己早就有动力这样做。在丢弃的一瞬间，你明确了这个动力，并且把它有效执行了。 在心理学上，有一个专门的词汇——“完形”。你发现自己有某种动力，或者某种情感，你想去完成它。在完成的过程中，你会感觉自我完整，变得更有力量。 丢弃物品，也会让我们有这样的感觉。 其实，我们丢掉的，不仅仅是物品本身，我们还扔掉了压抑许久的复杂情绪。我们内心压抑着“我想把它丢掉它”的真实愿望，终于被我们正视了。 丢弃的当下，我们正在做一种抉择。抉择本身，会给我们带来很大的成就感，以及自我确定感。 当我们感觉内心冲突，自我纠结的时候，时常会感觉无力。 丢，还是不丢。好像有用，又好像没用。万一丢了，下次要用怎么办？这种左右为难的纠缠，我想每个人都曾体会过。它的背后，是一种令人煎熬的焦虑。 当你终于扔掉了东西，在那一刻，你摆脱了你的焦虑感。 你可能扔掉了一个鸡肋物品，或是一份鸡肋工作，告别一段对自己已无意义的关系，删掉朋友圈不再联络的人...... 在这个过程中，我们做了人生的减法，却让内心更有力量。因为我们体会到了内在整合的愉悦与满足。 小调查 读者互动 以下100样需要扔掉的东西，是否全部扔光了呢？ 自我检查列表：“断舍离”操作手册，你该丢掉这100样东西，让春节更美好！ 欢迎分享你的丢弃心得。 |
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