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起床后嘴巴有异味是正常不过的事情， 但有的人还会觉得口干口苦， 刷了牙也不见效， 这时候要考虑给3各部位“灭灭火”！ 上期我们讲了第一处：肝火旺。 今天讲讲第二个“着火点”：心火旺。 心火也分实火、虚火。 实火： 首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红， 再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。 此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。 实火宜清，取莲子心3g，沸水冲泡， 加盖焖5-10分钟，可清心去火， 有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。 脾胃虚寒者忌用。 虚火： 这部分人，常由血虚或阴亏所致， 心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况， 通常表现为低热、盗汗、失眠等。 虚火宜补，可食百合银耳莲子汤， 养阴润燥，清心宁神， 常用于心烦失眠、心神不宁。 秋、冬季食用更佳； 寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。 另外，养心要多“坐”。 静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪， 同时又可以收敛心神。 静坐并没有严格的要求，随时进行即可。 还有一处的火苗在捣蛋，究竟是哪里呢？ |
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