学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您养生杂志关注。这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了。 今天和大家分享一套健康操,只有9个动作。每天早上都可以做一次,对身体健康有非常大的帮助。跟着动画做,简单易学,非常有用! 功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 功能:消除肩部酸痛。 功能:加强心肺功能及身体柔软度。 功能:消除眼睛疲劳。 功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 功能:运动热身,避免运动伤害。 功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 功能:恢复以及保持身体柔软性。 功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。 |
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